宋茜总算成功逆袭了,与小12岁男星上演姐弟恋,揉腰按摩身材太绝

文 / 潮流搭配师sun
2020-02-25 16:20

不知道在这一段宅家的特殊时期里,大家都在忙活什么呢?

有人忙于居家办公,有人忙于提升厨艺,而对于波妞这样的懒到极致的“肥宅”来说,追剧当然是消磨时光的最佳选择了,尤其是近期火爆了的《下一站是幸福》,用一段又甜又虐的姐弟恋让人欲罢不能,简直是对单身狗的暴击啊!

宋茜自从回国之后就鲜少有出圈的作品,这回总算是成功逆袭了,与小12岁男星宋威龙上演姐弟恋,虽然二人在现实生活中相差12岁,但同起框来却一点都看不出年龄差,反而有种郎才女貌的般配感。

要说剧中最让人上头的一幕,非“揉腰”这一个高光时刻莫属了。剧中宋威龙饰演的元宋为宋茜饰演的贺繁星揉腰按摩,原本这个动作就很亲密了,加上宋茜女人味十足的着装打扮,更是让人看得面红耳赤,真是靠腰上位迷倒22岁“男友”啊。

虽然宋茜已经不算年轻了,但颜值和身材却依旧很出色,尤其是这小蛮腰,宋威龙一只手就能挡住,真是名副其实的“巴掌腰”啊。

拥有好身材的人在穿衣上总是更加自信,尤其是拥有小蛮腰的时候,可以大胆穿上各种露腰装“炫腹”,将身材优势发挥出来,让造型变得更加性感,宋茜就经常穿着露腰装招摇过市,微微露出的马甲线太吸睛了。

明星和普通人最大的差别是什么?

对比宋茜的腰,再看看你自己的腰,相信你就心里有数了。特别是经过春节“养猪”般的生活,肚子上的赘肉愈发明显,连年前买的新裤子穿上都有点紧身了,真是让人欲哭无泪。

减肥的方式有很多,但想要安全又有效地减肥可不简单,尤其是在这样的特殊时期里,既要少出门又要达到减肥目的,最好的做法便是居家运动,而在我们所熟悉的运动项目中,能满足我们需求的非仰卧起坐莫属。

相信没有人不了解仰卧起坐这一项运动吧?

作为一种全民式的运动,它被列入学生体育考核项目中,通过简单的动作即可达到激活躯体力量,锻炼腹部肌肉作用,有利于瘦身塑型,助你塑造出小蛮腰。

由于动作简单,对时间空间无限制,它也是许多明星的日常健身项目之一。比如“姑姑”李若彤,就曾经挑战过一口气做250个仰卧起坐,难怪至今都保持着令人羡慕的好状态。

不老男神郭富城也有坚持做仰卧起坐的习惯,就算是在录制节目的过程中也不忘健身,至今54岁了,还是能靠腹肌秒杀一众小鲜肉。

虽然仰卧起坐的优势有很多,但它也曾经受尽非议,有人认为这一种动作会对脊椎造成伤害,其实只要做得够标准,就能避免这样的情况。我们在做仰卧起坐的时候,需要格外注意以下三个部位:

1、手

运动时双手不应抱头,而是应该放在耳边或者胸前,避免对头部产生压迫感;

2、腰

起身时腰部不应离开地面,而是应该贴近地面,靠腹部力量让身体半起,避免对脊椎施力;

3、脚

双脚不要平放,而是呈弯曲45°放置,将更多力量集中在腹部;

除了姿势正确之外,在运动时我们还应该控制好速度,不盲目追求数量,而是将动作轻缓地做到位,才能在不伤害躯体的基础上达到更好的健身效果。

在做仰卧起坐的时候,我们经常会遇到双脚翘起的情况。尤其是女孩们,下肢力量薄弱,难以抗衡上半身的发力,容易导致健身效果大打折扣,此时就需要别人帮忙压腿了,要是有伴侣的话还可以借此机会增进感情呢。

而对于单身的朋友来说,没有人帮忙压腿,想要完成这样的运动似乎有点艰难。其实你只是缺一款仰卧起坐辅助器,小巧的外观易用易收纳,不仅可以代替压腿的作用,还可以帮助你完成更多的健身动作呢。

在关晓彤推荐的健身神器中,这一款仰卧起坐稳定器也有幸上榜,女神们连宅家的日子里都在健身,我们又有什么资格放弃努力呢?

无论是什么健身,都需要持之以恒才能看见成效,仰卧起坐这一项运动的操作难度虽然低,但是锻炼效果却毫不逊色,有了这一款神器,再配合坚持不懈的运动,相信你也可以练出马甲线。

别看这一款辅助器长相平平无奇,除了协助你完成仰卧起坐之外,它还可以开发出不少健身动作呢,为了让大家可以物尽其用,波妞特地扒了几个动作分享给大家:

1、平板支撑

效果:激活躯体干力量,锻炼全身肌肉群,塑造S形曲线。

2、俯背挺身

效果:扩胸瘦腰翘臀,有效改善体态不正的情况,塑造性感蝴蝶背。

3、仰卧抬腿

效果:消除腰腹部赘肉,改善大象腿,塑造双腿线条。

这一款仰卧起坐辅助器虽然价格便宜,可品质却很有保障,多个高低档位设计可满足一家大小的使用需求,达到最高利用率,全家一起运动更加其乐融融。

12cm直径的大底盘设计承重能力强,可载荷约170斤,吸力足够强劲,在光滑地面上使用,不必担心打滑的情况。

小巧的外观让运动摆脱空间限制,而且使用方法也非常简单,一键按压即可安装使用,就算是弱女子也可以轻松驾驭。

想要有贺繁星的命,也得有贺繁星的好身材才行!仰卧起坐可以说是最方便的运动之一了,有了这款辅助器,相信你也能拥有三寸小蛮腰,遇到属于你的那个元宋!

现在波妞还给大家申请到了最大优惠呢,仅需48元就能拥有它!趁春天未到,赶紧开练吧!