有着好身材的肌肉男，尝试每天做50个波比跳，1个月后看健身效果

今天的你复工了么？也许你已经开始在公司办公，也许你还在居家办公的煎熬中，当然还有很多小伙伴仍然待在家无所事事，那么不妨就抽出一点时间和小编一起健身训练。只有你愿意尝试，就一定会有所收获。

今天的这位小哥是不是超出了你对于健身爱好者的认知，毕竟身材已经相当出众，为什么还要如此努力。这可能就是你和健身达人的差距所在，还不赶快行动起来。

既然本身有一定的健身基础，当然挑战的项目也和别人不一样。他每天要做50个波比跳，连续坚持1个月看身材能有何变化。有过健身经验的小伙伴都知道，波比跳本身有一定的难度，燃脂效果很好，很多小白甚至一个都做不了，即使有一定的经验做上几个也会非常的累。

小编需要强调的是，做波比跳之前，一定要记得做热身运动。这一运动相对比较激烈，如果没有充分舒展开，很容易对身体健康造成伤害。

你是不是开始羡慕小哥的训练环境，不仅可以自由自在的出门，而且还能选择这样山清水秀的地方，做起运动来都会觉得力量满满。大家也不要着急，利用这个时间在家里规范一下动作，也是不错的存在。

有时候，小哥也会选择在家完成任务，看他的动作非常娴熟，这可能也不是谁都可以轻松达到的。但只要你肯迈出第一步，就永远都不会晚。

任何健身运动都会面临坚持的问题，其实也很好解决，那就是拉上朋友一起做。两个人互相监督、互相竞争，就连时间也会变得快起来。先动员自己的家人加入行列吧。

30天的时间终于过去，看一下前后的身材对比，这变化蛮明显的。本来身材就足够有型，经过这一段时间的锤炼，更是变得肌肉泾渭分明，整体健康阳光的气质也更上了一个台阶。

背部身材对比同样一目了然，本就十分标准的倒三角身材此时更是像教科书一般。也许你会觉得这样的方式自己应付不来，没关系可以结合自己的身体状况循序渐进，一天一个脚印，一天一个进步，长此以往你就会发现这一切原来都可以如此简单。对于健康生活你需要期待的有太多太多，不妨就从现在开始，把握当下、把握细节，改变也就在这潜移默化之中实现。

—贵在坚持—

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