王鸥用健身打造身材，让运动塑造心态，快乐其实很简单

王鸥也是娱乐圈当中气场强大的美女演员，身高接近一米七，身材高挑，自带强大的气场。就像她参演的电视剧《琅琊榜》当中的反派角色一样，给人感觉坏的够透彻，但是却也很惊艳，自带气场。王鸥把影视剧当中女军官的形象刻画的入木三分，让人深恶痛绝，顿时可以将人带入剧情当中，很有代入感。王鸥是一名中国大陆的女演员，之前的星途虽说没有大红大紫，但也一帆风顺，没有太多让人印象深刻的作品，但是也不至于有反面的新闻和形象。

但是之前传出的一段绯闻让王鸥的形象有些下跌，她曾经和杨幂的老公刘恺威传出绯闻。当时杨幂和刘恺威早已完婚，并且共同拥有一个女儿，顿时之间王鸥成为了众矢之的，受到了大众的斥责。具体的事情是怎样的我们并不知道，所以也没有必要对这件事情做评论，事情已经过去了。可是王鸥的心理一定要受到了重创这是肯定的。因为网络的言语暴力其实非常可怕，任谁都招架不住。虽说事情已经过去，可有些人依然会关心王鸥是怎样走出压力的。

发生了这种事情完全不在意是根本不可能的，所以王鸥就转变自己的注意力，把注意力放到了运动健身上。她表示曾经一度也接受不了这种事实，面对着突如其来的谩骂和责怪，她也一时间无法支撑。但后来冷静下来觉得做自己最重要，于是把一颗心全部投入到健身当中，去感受大汗淋漓的酣畅感，去让自己的整颗心都得到放松，把自己整个人的全部精力都付诸运动，去感受疯狂运动之后的放松和平和感，完全沉浸在自己的世界当中。

终于，一方面没有对自己的身材松懈，另一方面让自己身体越来越健康的同时，对自己的内心的强大进行塑造，最终塑造出了自己平和波澜不惊的心态。其实想想，人最重要的还是心态，快乐与不快乐，开心与不开心都是心态所决定的。到后来，王鸥重新顶住了压力又走到大众的视野中，最近还参加了新的综艺节目，并且有不错的表现，重新获得了一些观众的喜欢。不论是明星还是普通人，都有各种压力，如果真的无法面对，那就投入到健身中，把心态放平和。

1：蹲跳

两腿打开大概等于臀部宽度的距离，双腿弯曲，大腿与小腿互相垂直。双臂就紧贴上肢身体，身体躯干向前倾斜到与地面平行，然后发力将整个身体向上跳跃，同时全身绷直，脚尖指地，双臂向上伸直。落地，继续恢复到开始时的姿势。

2：反向卷腹

仰卧，从头部到臀部与地面保持贴合的状态，两腿之间互相并拢不留空隙，并且弯曲着，让小腿平行地面，大腿垂直小腿。两臂弯曲，手掌放在头部下方，发力将腿部向腹部靠近，让臀部尽可能抬离地面。停顿一会儿把腿收回，恢复到原姿势。

3：俯卧后踢腿

俯身趴下，手臂弯曲，小臂垫在下巴下方，撑起头部。身体其余部位都与地面紧紧贴合，双脚脚尖绷直，腰背直挺，腹部收紧。发力向后上方抬起一条腿，抬到最高顶点，缓慢下放。然后抬起另一条腿，重复动作，双腿交替进行。

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