街拍：健身出好身材，健身也是雕刻刀！

健身练得不仅是好身材，健身还可以延缓衰老，还可以保持好心情，在现在的这种情况下，为了疫情需要大家尽量都呆在家里，可能刚待几天还是可以的，看看电视玩玩手机做做家务都很有意义，但待的时间长了难免想下楼溜达溜达，但又不能下楼溜达的情况下，练练健身也是非常好的，尤其是对于一些身材稍丰满的女生来说是个非常好的选择！

爱健身的外国美女！

爱健身的中国美女！

可能很多人都会说家里没有健身的器材，其实非专业的健身我们可以选择徒手做做就可以了，打发无聊的时间足够了，刚开始健身的时候可能很多人都坚持不了，如果能够坚持七天以上的你会慢慢的爱上健身的，刚开始健身的时候我们应该选择比较容易的动作，不要一开始就高强度的锻炼，我们可以选择一款健身软件，从简单到困难慢慢的增加运动量，每天锻炼的时间大概在一小时左右为佳，当然了如果家里有跑步机最好了，可以先跑步然后进行四肢的力量训练！

爱健身的外国美女！

爱健身的中国美女！

运动前一定要做好热身运动，否则刚健身一天便身体很不舒服，导致了不能坚持运动了，所以热身运动非常重要，大家也许都知道很多人健身或者运动的目的只有一个，那就拍照，拍照的时间要大于热身的和健身的时间，拍一个照片发一个朋友圈或者在某个视频软件中打打卡，这不可取，照片可以拍，那应该都是在健身结束后，酣畅淋漓的感觉再拍上一张照片，会很美很美的！

爱健身的外国美女！

爱健身的中国美女！

说到这里，不知道大家观察到图中两位身穿健身服的美女了吗？她们的区别是什么呢？对了，一个仅仅是为了显身材，而另一个是真的喜欢健身，外国的那个美女身材比例都非常完美，当然了中国美女也是很完美的，只是脚下的一双鞋暴露了她的本质，去健身怎么可能连鞋都不提上呢？健身是运动量很大的，如果不提上鞋的话，鞋会很容易掉跑掉的！所以很明显中国美女不是为了健身而穿上健身瑜伽裤的！

爱健身的外国美女！

爱健身的中国美女！

那么健身多长时间才能有效果呢？因人而异吧，胖点的美女或许两天都会有变化，而瘦一点的美女可能表面上一点变化都没有，但实际上在人的心肺功能等都已经有了很大的变化，或许慢慢的你上楼不喘了，跑三公里也轻松加愉快了。健身真的练身材！

爱健身的外国美女！

爱健身的中国美女！

健身有时也是一把雕刻刀，腹部的变化，臀部的变化都与健身有着密不可分的关系，图中的两个小姐姐身材比例都很好，他们的身材的保持离不开健身，也离不开运动。所以要想保持好的身材，必须坚持锻炼，正好现在给了我们这个机会，我们一定要抓住机会，坚持锻炼，在家的这段时间练出骄人的身材！