00后佛系撸铁少年，只想变大大大！

这是发现好身材的第 821 篇原创文章

投稿盆友

本期主人公

芦毛椋

微博@LiMiCocK

我姓芦，我叫芦毛椋。2000年11月24号的生日。身边朋友都管我叫老芦，阿毛。硬拉的话一直都保持在三倍体重，其余的不冲。训练风格就是随便逮一个动作，没有什么特别的训练计划点到什么器械，练什么器械，一般都是做5组15次。目前训练水平也不咋地。体重现在破70了，没健身的时候48 49公斤

其实就是闲来无聊，想一出是一出。登着自行车就满城市晃悠。最后找了一家健身房，当天办的卡，当天丰的胸。

还真没啥能特殊分享的，更多的是希望并且建议大家把杠铃的动作为主要安排，先练个10*10把肌群热开

逮啥吃啥，多吃多练。酒不能少喝，爱喝白酒

最大的弯路对我而言更多的是心态，训练方面一直都不怎么懈怠，很多时候是优越感在作祟，使人变坏。但其实练了一段时间过后，会发现自己啥也不是。

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