在30天的时间里，俯卧撑1次做到100个，他是如何做到的？

小编有个发小，以前大腹便便，高中毕业之后，就基本没有联系。前些日子来找我聊天，看到他魁梧的身材，我笑道：再也不能打完你就跑了。因为打也打不过，跑也估计跑步了了。

他一开始不说话，后面眼珠一转，说我们来比赛把，就做俯卧撑，你做多少，我做你双倍。我一听就激起了我好胜心，小时候他胖，还矮，还跑不过我，哪怕玩闹他生气了，我也可以溜之大吉。虽然现在他高了，壮了，不过俯卧撑能做到我2倍，我还是不相信的。

于是两个人在地上趴着，321开始后，双方就立刻做起来。前10个还好，后面10个开始感觉手臂颤颤巍巍，咬牙忍着，最终做了30个，也还算满意。他看我停下来趴在地上，邪魅一笑。然后继续做，到了60个时候，他开始哼哧哼哧，然后继续坚持，做到100个终于停下来。

我看的目瞪口呆，60个就算了，到100个时候，算是彻底击碎我的好胜心了。问他怎么这么厉害了？他说现在还是疏于锻炼，不然他可以一口气做200个不带喘的。我像发现了一个新大陆，合不拢嘴。他拍拍手上尘土，然后和我说，其实如果你能坚持，你在30天内也可以1次做到100个俯卧撑。

然后他则是开始和我说了他的境遇。高中毕业后，我们俩分别，他去了本省一个综合性大学。大学日子缤纷多彩，他并没有为了那时候自己身材自卑，毕竟，每个班级，都有那么一两个胖子，而且胖子也蛮被大家欢迎，毕竟，肉肉的，看起来也蛮可爱的。

大学时间多，少了父母的约束，更加胡吃海喝。加上大二开始学业较为放松（大一毕竟还忘不了高考，做事也顺着高三的惯性下来，会经常去读书），于是开始和舍友开黑玩游戏，经常一整天就窝在宿舍，外卖可以送到宿舍，直到大课点名时候，才会去上课报道，不然一整天都在宿舍玩着游戏。渐渐的身体越来越胖，过年回去，家人都快认不出了。他还说了个小事，他已经知道我们地方的所有卖男装大码衣服的店铺。

过年回去学校，身体更重。1.75的升高，有着175的体重。到了大三开始，这时候他开始转变，一个是因为要开始考虑工作，不能挂科，要顺利毕业，另一个是因为他那时候喜欢上了隔壁学校的一个女生。

我说你应该就是喜欢那女生，那女生嫌弃你胖是吧。

他点头确定。他变开始减肥，一开始是吃减肥药，什么内服、外烧（一种类似膏药的贴）虽然体重很快降下来，但是肤色好差，坚持了一个月，然后试着恢复之前作息，结果报复反弹。然后去参加健身，为了激励自己，还请了个声名在外的私教。

私教看到他第一眼就说，去跑步、去游泳、1个月之后再来健身房。他以为交了钱就赶他走，但是私教说，请相信他。私教也相信他能坚持。于是他开始跑步，膝盖受伤就去游泳，风雨无阻，一个月后终于瘦到160斤，虽然还不算匀称苗条，但是至少买衣服可以不用去大码商店了。

然后就开始了他正式训练了。跑步游泳依旧每天早上不停，不同的是，时间减少了，更多的时间每天晚上去进行力量锻炼，尤其是手臂、腹部、胸部锻炼，辅以加上每天搭配饮食，烧烤不吃了、油炸食品不吃了、米面主食不吃了，而是蛋白质、粗粮、牛肉、鱼肉和蔬菜水果。每天睡前他说看着自己肚子还是很大，于是为了让身体看起来从胖变壮，那么就把手臂练粗把。

第一天做了10个，一周后开始做到30个，半个月可以做到50个，然后就一直徘徊在50左右，不过每天的锻炼倒是起了作用，体重降低，每天也练习引体向上，手臂肱二头肌和肱三头肌力量提升，在月底时候，终于可以做到100个一次了。并且在第二个月可以在150个左右徘徊。

我听后感动不已，不仅仅是因为他瘦下来了，更重要的是因为我清楚健身的心酸，他现在没有肚腩，不憋气也能摸出6块腹肌，但更让我感动的是，最终他瘦下来后，还是没有抱得美人归。不过这就是另一个故事了。

注：图文无关