40岁老师健身18年，颜值身材似少女，学生：最爱上她的课

如何抵抗衰老，是人们一直在追寻的问题。随着时间的推移，人的身体就像发动机一样慢慢生锈，精神，体力，面容等等都不如从前。很多人都会想方设法如何阻止衰老，健身这项运动就是大部分人的选择之一。今天的主人公来自韩国，名字叫李允秀。他是一名老师，也是一位健身达人。今年40岁的她，从外表上看上去就如同20几岁的姑娘。

她非常热爱健身，健身的年头已经走过16个春秋。通过健身她的气质和身材都得到了很大提升，她因此抵挡住了衰老，仿佛时间在她身上停止了。40岁的她现在皮肤依旧光滑细腻有弹性，身材匀称凹凸有致，上下比例非常好，旁人对此羡煞不已。作为老师的李允秀，因为本身良好条件在学校内非常受欢迎。

学生们都十分喜欢听她上的课，美女老师的称呼也在学校内传遍。美女老师总是会在社交网站上更新自己的生活动态和健身历程。她在，健身初期也和许多女生一样用了错误的减肥方法，如同节食减肥之类的。这类方法不但没使她瘦下来还受了不少的罪，并且极易反弹。

自从她通过健身的方式来减肥，再也没有出现过之前类似的反弹情况。同时，她也会在社交网站发布自己健身时的照片，通过照片中的好身材，吸引了不少网络粉丝。随着人们物质生活提高，人们对于健康越来越重视，加入到健身队伍里的人也越来越多。健身对于健康有很多帮助，延缓衰老只是健身的功能之一。

只要运用了合适的方法去健身，你才能收获好效果，适合自己的才是最重要的。那么今天就介绍几个动作，在家就能做练出让人羡慕的手臂，不过前提需要准备一副小哑铃。

动作一：哑铃弯举 （3组，/12个）

手握哑铃，手上臂紧贴背部保持稳定。屈肘向上弯举，感受手臂肌肉的收缩，停顿一秒，后慢慢下放。反复重复

动作二：垂式弯举（3组/12个）

手掌相对握住哑铃，手上臂紧贴背部保持稳定，和二头弯举一样，屈肘用力往上，感受手外侧收缩感觉，停顿一秒，慢慢下放。反复重复