“莱维贝贝”本贝是个肌肉男,健身8年,曾是个200斤的胖子
大家好,我叫牛贝贝,
从马拉松爱好者到健身房老板;
从200斤的胖子到健美冠军;
从垃圾食品的爱好者到健身饮食的研究员,
谁也不知道这8年我到底经历了什么。
肥胖曾让我抑郁。最胖的时候达到了将近200斤,身体机能都退化了,走路5分钟都非常累,夜里睡觉都会憋醒,后来还开始出现抑郁的状况,现在想想那时候真的很可怕。
体重接近90多公斤
跑马拉松让我瘦了下来
多次参加马拉松比赛
马拉松是我的“初恋”。因为减肥接触了马拉松,在马拉松比赛过程中接触了健身,并痴迷于健身。慢慢自己开始锻炼,自己琢磨。一段时间后发现效果不佳,于是又进行了培训,研究大神的健身方法。
我接触了很多类型的健身,最后我结合了自身特点,创造了属于自己的独特训练方法。
健身误区让我受伤。最开始的时候,就只觉得大重量才是好,忽略了关注肌肉的收缩,动作模式也是错的。导致了我的肩关节和髋关节都受伤了,养了很长时间。我才意识到,其实健身一味的模仿动作,上大重量,这种健身方式实在是太危险了。
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