抖音上的那些肌肉大佬是怎么练的，一年就能从小白到大神？

大家生活中总会有一些娱乐方式，健身也可以算是一种消遣行为，很多人都想快速练成一个肌肉男，再次就需要提一下抖音上的一些健身达人了，有一部分从刚开始的毫无训练痕迹一年多就成了肌肉棱角分明的大神，他们是怎么做到的呢？一个小白真的能在一年多的时间里练成大佬吗？

其实那些肌肉练得特别炸裂，有相当一部分是练了N年的人，有那几个能在一年的时间里练出明显肌肉的那是以前有训练的经验，后来肌肉退化了，但即使肌肉退化了，肌肉的记忆还在，健身的经验还在，比别人进度快很多也是正常的，这并不奇怪，真正奇怪的是那些一年增肌好几十斤的人。

一个人的先天基因就像是一粒种子，努力过程就像是土壤和浇水，但是再厉害的种子也得有个生长发育的过程啊，所以一个人一年增肌大几十斤说自己是因为努力、是因为科学的计划、或是因为基因强大等等，个人感觉都是唬人的，变化太夸张就是不正常的情况了，不得不让人怀疑是科技发展的结果了。

虽然蛋白粉肌酸BC等是健身补剂，效果不是很明显，但是类固醇、利尿剂和兴奋剂呢，再极端一点的还有西斯龙，这些都是可以让你在短时间内发展成极端体型的东西。