你为什么要健身?长期健身锻炼的人,会收获什么好处?

文 / 生如惨烈活的精彩
2019-12-17 00:22

随着时代的发展,中国经济水平不断提高,我们从温饱步入小康,又走在了共同富裕的道路上。而现在的我们,更注重的是身体的健康,而不只是追求温饱跟富裕。

如今的健身房越开越多,越来越多人意识到锻炼的重要性,而江边、操场我们也可以随处看到夜跑、晨跑的人。

那么长期坚持健身锻炼,你会收获什么好处呢?我们一起来看看:

1、体能素质提高,精神充沛

毫无疑问,坚持健身锻炼的人,是自律的表现。你用汗水雕刻身体,锻炼心肺功能,骨骼密度有所提高。

当别人随着年纪的增长,肺活量逐渐下降,身体力量逐渐流失的时候,你却依然保持着年轻人的活力跟矫健的身姿,手提重物毫无压力,跑步的体能不亚于年轻人,精神面貌也是很充沛,给人阳刚的印象,这是不健身的人所感受不到的。

2、身材线条变好、告别肥胖

健身可以帮你赶走体内多余脂肪,告别臃肿的身材,雕刻好看的身材线条。很多过了25岁后的人,身体会逐渐走下坡路线,肌肉会流失,身体代谢会下降,你会逐渐发胖。

而坚持健身的人,身材会保持在标准状态,还能练出迷人的马甲线、腹肌身材。

3、人变得自信、乐观

健身锻炼会促进身体分泌多巴胺,赶走负面情绪跟内心的压抑。你把负面情绪释放在了健身训练里面,你会变得乐观起来,情绪也会变得积极向上,久而久之你的抗压能力会提高,人也会变得更加自信起来。

4、提高身体的抵抗力

坚持健身的人,自身的免疫力会比不健身的人高很多。如果你不想老年的时候经常跑医院,那么现在开始坚持健身,就是最廉价的抗衰老良药。

很多人在年轻的时候,用身体换金钱,经常熬夜、过劳,而老了之后却用存款买健康。如果你老了之后,希望还走得动,看更远的风景,用退休金去周游世界,那么现在就开始健身。

坚持锻炼,可以加强你的体质,感冒发烧不容易光顾你,同时远离各种三高疾病,让你身体强壮,老当益壮。

当然,健身的好处远不止这些。只有健身的人,你才会体会到各种的好处。

健身与不健身是一种习惯,更是一种自律。

坚持健身的人,人生不会太差。每天只需花费1小时,却能让你保持好身材,抵抗衰老,你还不赶紧动起来吗?