小伙每天做100下深蹲，坚持1个月后，腿部变化招到别人的质疑

如果说有什么经典动作能锻炼腿部肌肉，那么首先想到的就是深蹲。这个健身动作虽然简单，但坚持起来也并不容易。要知道所有的可能性都在你坚持下去的路上，为了好身材为什么不拼一拼呢？

你可以先设定一个小目标，就像今天介绍的这位小伙一样每天练100下深蹲，连续坚持1个月看腿部肌肉能有怎样的变化。100个深蹲看似容易，要是没有铺垫完全硬来，肌肉酸痛的酸爽都可以想象。不过也正是因为这个数字可能也激发了许多人的运动热情，毕竟咬咬牙也是可以坚持的。

先来看看小伙挑战开始前的腿部，虽然肌肉线条没有多么明显，但也没有什么赘肉。只要多加练习，就一定可以拥有健康有型的好身材，所有的主动权都在你自己手中。

刚开始的时候，小伙也只是做常规深蹲。只要完成目标，你可以有各种选择，比如分组完成，比如放慢频率，让每个动作都能最大程度发挥它的作用。

接下来小伙挑战的是相扑深蹲，这一动作的特点在于两腿尽可能分开，更有助于锻炼大腿肌肉的力量。刚开始的时候可能会不适应，但慢慢来一切都能自然而然。

不断改变动作不仅是为了锻炼不同的部位，也是为了能始终保持新鲜感。比如单腿深蹲就能让你的平衡力和协调力同步提升，多多练习你就能体会到变化。

随着健身的不断深入，小伙挑战深蹲的难度也越来越大，比如这个单腿深蹲可就不是一般人可以掌握的。小伙伴们如果达不到这样的程度也不用操之过急，只要保证你在变健康变强壮的路上就可以了。

30天的时间很快到了，感觉小伙非常适应这样的运动强度，大腿肌肉从视觉角度也可以明显看出变化。要知道这在一个月的时间内完成实在不是一件容易的事情。

再来看一下前后身材对比你会更加的不可思议，明显隆起的肌肉是不是让你不敢相信自己的眼睛。不过1个月的时间大腿居然粗了这么多，对此，有很多人提出质疑，觉得这根本就是在造假，因为几乎是完全不可能的事情。如果真的可以1个月就能实现前后判若两人的改变，这效果也实在太厉害了。对于这种结果，小编也觉得有些太夸张了，毕竟1个月的时间还是如此低的强度，要想实现是有些困难。对此你怎么看呢？

—贵在坚持—

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