美女挑战30天深蹲每天100个，30天后惊奇发现臀部瘦2厘米

对于女性来说粗壮的大腿和厚重的臀部都是他们最为烦恼的一个话题，腿部脂肪过多看起来像大象腿，而臀部脂肪过多也会看起来比较臃肿不美观，如何让自己变得更美身材更好，只有通过科学的运动才可以达到好的身材。今天我们来说说关于女性在健身过程中深蹲这一动作。

深蹲这个动作是一个非常好的动作，它不仅可以瘦我们的大腿还能让我们的臀部更加的上翘，同时还有燃脂的效果。很多健身达人都有做过这项运动，看似简单的动作却让你得到意想不到的效果。

深蹲它在我们生活中无处不在，你可以利用业余时间做一组深蹲动作可以缓解你的工作压力同时还能让你有一个不错的S曲线。今天我们来看看这位美女挑战30天深蹲，每天坚持100个，30天后会有什么样的效果？

上图中这位美女叫桑尼，本身她的身材就不错，她为自己制定了30天的深蹲动作。因为她感觉到自己的臀部不够紧实而且有过多的脂肪，会有一种比较松弛的状态，所以深蹲是一个最好的方法。

每天坚持100个深蹲对于她来说不难也不简单，毕竟这项运动看起来容易但一旦你坚持了就不是那么容易做到的事情。有很多人前期为自己制定计划突然过了没几天就不想做了，这种懒惰时常会吞噬是我们的心灵让你变成一个慵懒的人。

桑尼在挑战之前量了一下自己的臀部围度在97厘米，但她坚持30天之后发现自己的臀部瘦了2厘米，这让她感觉到非深常的意外，同时也明显感觉到自己比之前更有精神腿部和臀部更加的紧实有弹性。

从最初的一次要七八分钟的时间，最后一次挑战仅仅用了3分钟14秒的时间，桑尼很开心也很兴奋。

我们可以通过前后的对比图可以发现前后桑尼的臀部更加的上翘，而且前后有明显的差别，如果你细细的观察之后。

深蹲这项运动可以锻炼到我们的大腿和臀部等其它肌肉组织，日常中你可以为自己抽出五分钟的时间就可以完成这项运动，长时间坚持下去你会收获到很多的东西，坚持一项运动经过多年的努力你会有惊奇的发现，从现在开始动起来。