“韩国肌肉女王”，身材丰腴背阔肌不输男人，网友：不敢娶！

在韩国这个国土面积并不大的国家，健身却十分流行，而且他们的健身队伍和健身质量在亚洲位居前列。因此，这个国家也诞生了很多的健身网红。今天小编要说的这位是“韩国最强肌肉女王”她的背阔肌比许多男人还硬实。

她叫Ryusebi，正面看过去，长相甜美，上围丰腴，然而却有着不相称的肱二头肌，也能感受到整个脖子以下的壮实和这样秀丽的长相有些不相符合。甚至有网友质疑胸前都是肌肉，而发出这样的质疑声并不是没有道理，只要你看过Ryusebi备赛时期的照片，你就会感叹他不愧是“肌肉女王”。

比赛时，肩袖肌群就是Ryusebi的绝招，也是她在健美比赛场上胜出的最大优势，在Musclemania这场健美比赛中，她的肩袖肌群超越了在场的所有选手，因此被大家称为“肌肉女王”。然而，出名后的Ryusebi被网友指出并不好看，仅有10%的体脂让她看上去既壮实又干瘪。对于女性而言，这样的身材不仅缺乏柔美感，更重要的是对生育方面也会有影响，因此很多男网友调侃说到：不敢娶，吵架了都打不过！

不过，对于这些质疑的声音Ryusebi并没有加以回应。但在健身圈混迹了几年后，她宣布退出，开始转向演艺圈。想必有着粉丝基础和出众外形的她在演艺界也能得到很好的发展。而在健身方面，她表示，虽然不参加职业比赛了，但适度的锻炼还是会坚持，毕竟艺人也需要保持身材。

努力的人往往爱上了自律的生活，就会厌倦懒惰的生活节奏。所以，现实中那些优秀的人对自己的期望和目标会更高。那么你是否想像靠齐呢？下面，小编给大家推荐一些徒手健身动作，帮助你打造完美曲线。

第一个动作：波比主要锻炼股四头肌

动作要领

1、手臂自然伸直始终垂于与地面，肩、腰、腿保持在同一直线

2、控制后跳距离

3、双腿回收时，注意腹部发力

第二个动作：俯卧背伸主要锻炼竖脊肌

动作要领

1、保持下巴与颈部夹角

2、控制动作节奏

3、腹部紧贴地面

第三个动作：反向卷腹主要锻炼腹直肌

动作要领

1、腹部持续紧张

2、腰背平直，大腿与地面垂直，小腿与地面平行