中国女生晒腹肌，杀伤力会有多大？

虽然女生的蜜桃臀在直男眼里最具吸引力，但平坦性感的马甲线也是撩汉无数，毕竟，女生的马甲线就跟男生的腹肌一样，都是大家最想练出的部位！

而放眼全球健身圈，腹肌最吸睛的应该就是健身女神Anllela了吧，人长得漂亮不说，还通过自己的努力练出了完美的腹肌线条，在国外朋友圈可谓红极一时！

当然，对于我们普通健身者来说，健身猛男和辣妹的身材是我们不断追求的目标和学习的榜样，纵使达不到他们那样的高度，看着自己的身材一天天变好，其实你就已经成功了！

中国女生晒腹肌，杀伤力会有多大？

这不，近日一位微博大V在朋友圈发起了一项女生晒马甲线的活动，很多平时健身的小姐姐们纷纷晒出了自己的性感身材照，引得很多直男网友纷纷舔屏！

下面，我就一起来围观下这些拥有小蛮腰的健身妹子。

现在已经到9月了，那些一直想拥有好身材的童鞋们，可不能再犯懒了哦！

@ 理智且克制

一点点罢了，以后还要多做卷腹才行！

@ Leah_ton

稍微加个滤镜，线条就出来了，不过有一定身材基础才行哦！

@ 女生顾

其实也没怎么练，就是很喜欢跑步罢了，每次1小时，不信你瘦不下来！

@ 大刀队队长张大彪

感觉自己最近有些偷懒惹，性感马甲线不如以前了！

@ 蔓蔓不慢m

女生夏天穿这样的露脐装上街，回头率应该会比较高吧！

@ 站着没动0

这个必须凑个数，也不枉我平时的努力付出！想给自己加个鸡腿，但臣妾做不到啊，还要减脂呢！

@ 哎哎嗨哎嗨哎嗨哎嗨哎嗨哎呀

坚持运动有一年了，从130斤练到现在可以看见马甲线，着实不容易！

@ 祝小陈猪年大吉hhh

为了拍照，我已经很努力在吸气了！感觉比三个月前胖好多，心塞ing

@ Catherine明儿

小小腹肌，我就想问一下，有哪位小哥哥可以？

@ CreepingCruShUponYou

你吃进去的都将会反馈到你身上，所以平时我还是吃健身餐比较多！

@ 沙司蚕

羞羞地撩起衣服秀一下，这样的小蛮腰可还行？

@ 丘山琳子

最近迷恋上了吊绳瑜伽，乐趣更多，塑形效果也很好！

@ 自然小铺

老老实实按照自己的节奏，想要的都会给你，凡事都是不断付出和积累的过程。

@ 大懒猫阿

每天又是瑜伽又是有氧，虽然累，但看着自己不断减少的腰围，一切都值了！

@ Moifinity

这是早晨空腹时的线条，白天吃顿火锅就变平了，扎心~

@ 你脑子不好啦

Tabata、有氧操、打拳一样都不落，勤奋的我终于瘦成一道闪电了！

@ 那时花开灬han

生了娃以后肚子上全是妊娠纹，正在努力运动回复ing

@ 肌友大方

练街健的小姐姐来报道，希望我的腹肌没有吓到你们！

@ GNRLIE

虽然来晚了，但还是要给自己鼓励一下！

@ ladyfan_1993

身边的姐妹都很羡慕我的马甲线，但我们中间还是我健身最多，真是一分耕耘一分收获！

@ peaccch

D杯、马甲、花臂，爱拼的女孩运气都不会差！

看完这些健身妹子的小蛮腰，估计女人看了会羡慕，直男看了会舔屏吧！

正所谓9月不减肥，10月徒伤悲，正值秋高气爽的好时节，想虐出马甲线的小伙伴们现在就要赶紧动起来了哦！

下面我就跟着健身达人一起来get一组最夯的虐腹动作！大家平时在配合力量训练和有氧练习的同时，在健身房或者在家再做几组训练，能让你更快拥有腹肌马甲线哦！

每个动作20秒，做三组，练后记得进行腹部拉伸！

交替手触踝

注意脖子不要用力

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V字剪刀腿

保持腹部持续紧绷状态

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登山者屈膝

感觉是腹部收紧发力

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平板支撑

示范有误，不要抬头哦

收紧腹部，不要塌腰

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侧平板

大臂垂直地面，收紧核心

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还等什么

想拥有腹肌马甲线的

就赶紧跟着虐起来吧