94年的健身妹子，体重50kg，体脂17%，蜜桃臀马甲线她全都有！

这篇文章

要给大家介绍一位中国健身妹子，

无论是颜值还是身材她都不输欧美！

话不多说，

先上一张她的好身材照。

小伙伴们感受一下！

性感的大腿，紧致的手臂，饱满的胸部，

以及平坦的腹部没有一点多余脂肪。

就问这身材是不是你喜欢的菜？

她叫叫刘雨嘉，

94年出生，至今已健身5年。

目前体重为50kg，体脂率控制在为17%，

难怪有如此好身材。

当然颜值也是没得说，

用玉洁冰清来形容一点也不为过。

说到刘雨嘉健身还要从她大二说起，

那时她觉得自己有点胖，

再加上自己专业是工业设计会经常熬夜，

为此她决定开始健身，

改变自己，改变自己的生活方式。

在健身的道路上，

同大多数小伙伴们一样，

一开始没有系统的训练方法，

也没有去系统培训，

有的只是一颗想要改变自己的心。

刘雨嘉说刚开始的学习是

通过看一些健身达人的教学视频，

然后在训练中去实践，并总结经验，

就这样慢慢的改善，不断提高自己。

她激励自己的方式是，

多看国内外练的好的小姐姐，

不断为自己加油打气。

或许是对健身的喜欢，

为了让自己有更多的训练时间，

大四的时候她果断决定从事健身行业。

而对于自己健身，

家人和朋友都很支持她。

现在每周会锻炼6次，

一般早上会进行空腹有氧运动，

力量训练会安排胸背腿循环训练。

饮食做到尽量不在外吃，

基本上都是自己动手做。

可以说养成良好的生活习惯，

是拥有好身材的第一步！

如果你也想拥有好身材，

就行动起来吧，

健身不难，难的是坚持。

最后，

分享几张刘雨嘉的好身材照，

激励小伙伴们坚持锻炼，

早日练出属于自己的好身材。

在此，

也感谢美女刘雨嘉的分享，

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