让人得不偿失的减重健身法，你中了几个？

说到减重，很多人首先想到的当然就是运动啦，不管是在健身房还是室外，都能让人在畅享大汗淋漓的状态下帮助脂肪的燃烧，但其实对于运动减肥来讲，这样的方式却也并不太正确，因为锻炼一开始所消耗的还是体内的葡萄糖，之后才是脂肪，所以要达到减肥的目地，高强度进行还是行不通的。

由此很多人也都会陷入让人得不偿失的减重健身误区，而尤其还是这五个极为显著：

1：觉得有氧运动是越多越好，但其实长时间有氧锻炼不仅会消耗脂肪，而且还有肌肉。

2：极端表现，有的人觉得需要大量饮水，但有的人却滴水不沾，而这两种都会带给机体负担，所以还得根据运动量大小决定，毫无疑问的就是渴了就要喝水，但也不能太急。

3：不管何时何地看到某种健身器材就过猛的锻炼，但其实这样不仅不利于坚持，还会对机体造成拉伤。

4：很多人在剧烈运动后就会直接停下，这照样会给机体造成负担，会导致肌肉的节律性收缩停止，甚至更严重。

5：觉得晨练比暮练好，但其实暮练相比晨练的安全系数却要高出许多。

所以运动减重其实有很多的注意事项，这对于一些没那么细心的朋友来说就显得有些困难了。