武当 | 养生气功自身的特点

第一，经络、穴位、气血学说是气功的理论基础。中国传统医学包括丰富的内容，气功是传统医学宝库的一颗瑰丽的明珠。经络、穴位、气血学说，是中国传统医学的理论，是气功的理论基础。经络、穴位、气血是非常复杂的人体现象，可以简单而形象地解释：经络是气血运行的通道，穴位是气血运行的出入口。气功健身祛病的道理在于穴位受到良性刺激，气血再经络中运行通常。

第二，气功体现了天人合一、人和自然合一、形神合一的整体观。气功强调天人合一，人和自然界有着密切不可分割的练习，人的机体受到气候、环境等因素的影响。气功重视人与自然界的动态适应。气功强调人与社会的统一，社会环境对人的健康和疾病有着密切的关系，气功修炼强调人要适应社会。气功强调形神统一。气功是一种中国特色的自我身心锻炼方法，它既可以提高人体的生理功能，又能提高人体的心理功能。气功提高人体生理功能与心理功能是同时进行的，二者相互联系、相互制约。

第三，气功受道家、儒家、佛家和医家的影响。气功在其形成和发展过程中，吸取了道家、儒家、佛家和医家的一些理论及健身祛病的方法，逐步形成中国气功博大精深的理论体系和丰富多彩的养生技术。

第四，气功功法丰富多彩，气功功法种类繁多。气功功法众多，表现了气功理论内容和技法的丰富。以气功流派划分，可分为道家功、儒家功、佛家功、医家功和武术五大派别。以练功的动静划分，可分为静、动功，一般认为太极拳就是一种动功。以练功的姿势分，有卧功、坐功、站功与活步功。以练功的手段分，有侧重意念锻炼的意守功、侧重呼吸锻炼的呼吸功、侧重姿势锻炼的调身功。从上世界70年代末到现在，全国各地退行与普及的气功功法是以动功为主，并且不少是群体练功。

第五，气功具有预防和治疗相统一的特点。修炼气功有病祛病，无病健身。练功祛病与练功健身是统一的，二者不可分离。

第六，气功能够调整人内在的生理与心理功能。气功能够调整人体的生理功能与心理功能；能够充分调动人体生理的积极性与心理的能动性；能够充分发挥人的生理潜力与人的心理潜力。

第七，气功对人体身心具有整体性和双向性的调节特点。气功，不仅对人体生理功能具有多层次的调整作用，而且对人的心理功能也有多层次的调节作用。它即可对人体的神经系统进行调节，也可对人体的呼吸系统、消化系统进行调节。气功既可调节人的情绪，又可调节人的情操。气功既可使高血压调整到正常水平，又可使低血压调节到正常水平。既能调整便秘，又可调整腹泻。气功既可把抑郁情绪调整到正常，又可把烦躁情绪调整到正常。

第八，气功包含着丰富的心理学思想。气功蕴藏着丰富的心理学思想，特别是蕴藏着丰富的健康心理学思想和医学心理学思想。这些宝贵的医学心理学思想，是建立与发展具有中国特色的健康心理学和医学心理学思想的来源之一。中国古代诗人练气功，得到了心理体验，写成诗文，这些诗文反映了练功的心理效应。白居易《冬夜》诗中写道：“道贫亲爱散，身并交游罢；眼前无一人，独掩村斋卧。冷落灯火暗，离披帘幕破；策策窗户前，又闻新雪下。长年渐省睡，夜半起端坐；不学坐忘心，寂寞安可过。兀然身寄世，浩然心委化；如此来思念，一千三百夜。”还有陆游的《秋怀十首》。

第九，心理因素是气功机制的重要组成部分。气功的机制是复杂的。它是由心理因素、生理因素、生化因素所组成。心理机制是气功机制的重要组成部分。意念、情绪、暗示、认识与信心是气功心理机制的基本要素，这五个基本要素之间也是相互联系相互制约的。练功效应的大小与环境因素、心理因素、生理因素等都有关系，而心理因素是影响气功效应的大小的主导因素。情绪稳定、心平气和，对气功充满信心，坚持不懈，对气功效应有很大作用。

第十，气功对心理功能有很大的调节与改善作用。修炼气功，不仅对人体生理功能具有调节和改善作用，而且对人的心理功能也具有调节与改善作用。气功对人的情绪、意志、性格和品质都有良好影响。