明明随便锻炼，偏说自己是健身，健身也是有要求的

健身作为当下比较流行的一件事情，深受广大小伙伴的欢迎，为了实现他们强身壮体，增长肌肉的目标，但是很多的时候很多小伙伴都只是随便练一下，安装严格标准来说这不算健身，现在就给大家简要介绍一下明明随便锻炼，偏说自己是健身，满足4个要求才叫健身。

1.锻炼可以想来就来，而健身要有连续性

很多的小伙伴在健身的时候都是想来就来，在这种情况下效率基本为零，不仅达不到我们想要的健身成果还白白浪费了我们很多的时间，我们必须要知道真正健身具有连续性，健身不是一件即兴而来的事情，我们必须要每天坚持训练，真正合格的健身玩家，一般停止训练都不会超过三天以上。

2.随便锻炼无需计划，健身不能没有计划

健身计划是健身的重要组成部分，虽然只是健身的开始，但是它对健身起着重要的作用，直接决定了我们未来的健身成果，而很多的时候我们训练起来没有任何的计划，毫无规律可循，完全是我们想练什么就练什么，一个完善的健身模式必须要有一份属于自己的健身计划，让我们的训练更加的有序，效果更好。

3.健身追求训练效果，随便锻炼效果不定

很多的时候我们健身都是一时兴起，完全不知道自己应该锻炼哪里，没有固定的健身目标，这样训练起来让我们的没有任何的效果，真的健身首先要保证的就是效果，在这种情况下，我们才能制定一份好的健身计划，寻找正确的训练动作，因此，我们必须要明白真正的健身是追求一定的健身效果。

4.健身讲究劳逸结合，随便锻炼一时兴起

休息在健身过程当中占着很重要的地位，健身本身就是一件很累的事情，会消耗我们很多的体力，在这个时候我们必须要保证我们能够得到足够的休息，让我们的身体得到恢复，保证我们的健身效果高效，合理规划我们的作息时间，而随便锻炼只是一时兴起，完全不知道自己休息时间在哪。