为什么建议健身小白，别急做腹肌训练？

为什么建议健身小白，别急做腹肌训练？

腹肌，对于大部分男生来说都是渴望得到的，它能够助你在寻找伴侣的时候展现男人的魅力，它能够让你的身材在众多啤酒肚面前脱颖而出，它的好处数不胜数，但小编还是劝你，刚开始健身不要抓住腹肌不放。

腹肌其实也是肌肉的一部分，而且占据的肌肉量还比较少，你不应该花很多的时间在它的训练上。你更应该学会多发展其他大肌肉群，这样才会让你的健身之路走得越来越好，越来越强。

当我们在训练其它肌肉群时，核心部位也就是腹肌附近是在收缩的，能够无时无刻不在刺激它，因此即使缺少腹肌训练，你能按照技术动作要求收紧核心，那么你的腹肌也是得到训练的。

另外，我们从出生开始，腹肌就已存在，你无法决定它的对称度，你无法决定它的数量，这只能听天由命，你能决定的只有它的饱满度和清晰度，所以即使不训练腹肌，你也是有腹肌的。

新手时期不抓着腹肌训练，那么我们应该训练什么呢？

新手时期是宝贵时期，你需要全面提升身体素质能力，需要学会规范的训练动作，那就要从学三大项目开始，卧推，深蹲，硬拉，无论你的训练水平如何，这三大项都是健身的一大利器，练好了这三大项，你的身材不会差。

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