4年体校生PK2年健身者,同样是锻炼,两者的身体素质差距有多大

文 / 急塑健身
2019-05-16 19:42

身体素质,作为身体能力最重要的指标,一直被社会很多领域所研究,提高身体素质,也是很多人的目标,而说起身体素质好的人,常去健身房锻炼的人身体素质是其中之一,体校的学生当然也占很大比重,那么如果让在体校锻炼4年的人与在健身房锻炼2年的人比拼身体素质,结果会如何呢?

绝对力量

在健身房锻炼的人群,不论男女老少,对于肌肉围度的追求总是重点,增加肌肉围度并无他法,只能通过大负荷锻炼提高,而大负荷锻炼提高的刚好就是肌肉的绝对力量,经过2年时间的专门锻炼,健身者的绝对力量早已非普通人能所及。而在体校锻炼,一般都是为了提高比赛成绩而专门锻炼,比赛项目中除了举重等少数只要求绝对力量大的项目外,绝大多数比赛项目要求的重点都不在绝对力量上,所以,只要在体校生涯中的专项不是举重等要求绝对力量大的项目,在健身房锻炼2年的人在绝对力量上还是要好于体校生涯4年的人。

爆发力量

上述说了,绝对力量不是体校锻炼的重点,而爆发力绝对算是重点了,如果训练的专项是短跑,篮球这类爆发力要求非常高的项目,爆发力训练绝对是重中之重,4年一定会拉开常人一大截,而就算是长跑等耐力性项目,也需要经常锻炼爆发力以维持身体机能的平衡,他们的爆发力也非普通人能及的,而在健身房锻炼的大部分人,都一味地注重“大重量,低组数”的绝对力量锻炼,爆发力方面就会有所欠缺,所以在爆发力方面与体校生涯4年的人还是有一定差距的。

耐力

耐力也是体校训练的一个重点,长跑一般都是早操的重点,就算在平时的训练中,5公里,10公里也是常有的,但在健身房锻炼的人,为了保证肌肉围度,做有氧运动的频率都不会太高,耐力提高的水平也只有很低的程度,所以,如果让体校生涯4年的人与健身历练2年的人比拼耐力,那健身历练2年的人会输的很惨。

协调性

不知道大家在看运动比赛时有没有发现,不管是什么项目,运动员都要进行各种协调性方面的热身,而在体校中也是如此,为了汇聚全身各处的力量(爆发力,绝对力量,耐力)于一点,协调性会是训练时重点中的重点,所以在身体协调性上,体校生涯4年的人又拿一城。

上述就是对体校生涯4年的人与健身历练2年的人各种身体素质的差距,从分析中我们可以看到,2年健身历练的人除了在绝对力量上处于优势地位外,其他方面都不如体校生涯4年的人。但我们也要明白,体校中身体锻炼是主体,而健身房锻炼在多数人中更多的是一种休闲活动,能在绝对力量上赢过在体校锻炼4年的人已经很不错了。对此你怎么看?