想拥有完美身材, 那就先别急着去健身房办卡

文 / 文艺新风尚
2017-07-06 13:14

每年年底,总会有朋友打电话咨询关于健身事宜。

今年也不例外,接到七通电话。

临近年底,各位看着镜子里胖成一坨了,打算明年下苦功夫健身,其中6人已经被健身房销售或者教练忽悠着办了年卡。

另外一人则是在淘宝选购了健身装备,下单并付款,这人是小X,只能说你还算聪明。

先别急,听我说。

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多数朋友是看完我在朋友圈晒得肌肉照,或者通过和我一起旅行、游泳得知,会咨询我如何健身,十句之内就会绕到这句上“我想在附近的健身房办一张卡,练成你那样就行。”

刚接触健身的时候,先玩的跑酷,有一点基础,再组建健身队, 就得心应手了。

等等,先打住。

你要是没办卡了,我们还有的聊,如果办卡了,那就自己想办法吧。

为什么这样说,健身房会员卡才是最大的套路,那是以盈利为目的的商家和消费者的一场对赌,赌你办卡了就不会来。

因为,办卡的会员都来健身房,健身房的很快就会倒闭。

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这也就解释了为什么商业健身房99%都只有季卡和年卡会员,极小部分有月卡,按次消费极少,有也价格极高。

从2011年起,我坚持健身5年,中间有间断,但没有超过一年,主要有两个阶段,大学时代和工作时代。

考虑多数读者是职场人士,学生读者可以跳转到我之前写的推送,今天我们主要讲毕业以后的健身思路。

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工作以后,我健身走了不少弯路,在健身房办了卡,效果却非常差。一来工作内容身不由己,时间碎片化,二来常常出差,外地的健身房不办年卡不让玩。

2015年4月,和单位同事组建小队, 体重下降至68,为了夏天的游泳池,咬牙苦练了一个夏天。

所以出差的那段时间我就中断了,后来反思良久,发现大学时代过于依赖健身房,现在脱离的健身房我几乎就不能锻炼身体了。

健身本来就是一个低投资、低依赖的有益项目,除非是散打、器械这样的内容,我们为什么要拘泥于“笼子”一样的健身房呢。

但是,不得不承认熟知健身房的器械使用和科学的练习方式,确实能在短期能达到健美的效果,但是前提是具备一定的身体素质和毅力。

俯卧撑就能练胸,提水桶能练手臂,慢跑可以减脂,腹肌撕裂者可以练腰腹,公园里的单杠可以练背,平板支撑是练核心肌肉群。

这些就够了,要不去了健身房也白搭。

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当然,最重要的就是毅力。

没有毅力,我说再多,然并卵。

如果,你确实抱着想要改体塑形,并且已经健身舍内或者户外健身三个月,健身房是不二选择,但谨记:

001体验。健身房都有首次体验机会,登记个电话就能免费体验一次,把全市的健身房都体验一遍,了解一下每家健身房的环境、器械和顾客。

002装备。不多,也不需要过于昂贵,运动背心、训练薄外套、长裤(短裤)、摩擦力较好的鞋,再加一双战术手套。

003结伴。初学者不建议一个人前去,找两三个小伙伴一起,互相监督,互相帮助。

004拜师。千万别听健身房私教的忽悠,私教课程都很贵,关键是良心私教太少,可以盯着健身房里面的常客,也就是那些效果好的顾客,脸皮厚点,缠上去交流一下经验,运气好的就可以一起健身,很多私教的身体还没他们好呢。

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近几年,热爱健身的朋友越来越多,有些人坚持下去了,现在效果非常棒,但有的办了健身卡就没了下文。

我先后组建过三个健身小队,大学那支坚持了两年半,人数最多的时候9人,其中有一年我风雨无阻,考勤率100%。

从最终的结果看,存在一个误区,我们健身不能持之以恒的主要原因,就是我们把希望寄予办卡,以为只要办了卡就能练成彭于晏那样,甚至是认为只有办卡才有出路。

而忽视了对自身素质、基础的了解,毫无计划,更缺乏一个循序渐进过程和坚持下去的勇气。

别发热,要冷静,听我说完,你再去办卡。

本平台原创,作者:李东