在工地搬砖能健身吗?和健身房相比,哪种健身效果好?

文 / 跑者人生
2019-05-09 16:24

随着当前健身的趋势,许多人在各种健身房里办卡,然而,也有很多人认为去健身房办卡健身不如去工地上搬砖的人学习,因为去工地搬砖不仅可以健身,还可以赚钱,是一举两得的事。

那建筑工人的肌肉和健身房练出来的肌肉有什么区别吗?

也许有些人认为训练之间能有什么差距,但今天我只想说差距还真的很大,之所以许多人选择去健身房而不是建筑工地的原因是,建筑工地的生活对普通人来说承担不起,不仅是风吹日晒,那些高强度的工作也不是想要健身的人承担得起的。

去健身房锻炼是为了让身体越来越好,但是对于那些每天努力工作的建筑工人来说,这种高强度的工作不仅不能让他们的身体变得更好,还有可能会因为身体过多的消耗而出现大问题。

与建筑工人相比,由于他们长期的体力劳动,他们的耐力也是许多健身者们所无法比拟的。在健身房,你通常可以锻炼出大块肌肉,但这并不意味着你可以和建筑工人比力气。然而,你可以在健身房将身体练得更好,而不是看起来瘦瘦的。

因此,很多人说建筑工人是最值得我们钦佩的,那么高强度的工作都能坚持下来,如果你想练出好身材,还是去健身房吧,下面我们就给大家分享一些健身动作。

1、跪式深蹲:跪在垫子或枕头上,仰卧时身体前倾,避免伸直腰部,当你起来的时候,要有屁股夹紧向前推的感觉。

2、深蹲跳:站得比肩膀稍宽,双手向前,蹲下的时候,屁股往后坐,脚后跟用力,以最快的速度跳跃。

3、蟹式深蹲:身体半蹲,双脚比肩膀稍宽,降低重心,一条腿慢慢向一侧走,然后另一条腿也向一侧走,当你动作熟练后,你可以增加侧跨的速度。