在工地搬砖能健身吗？和健身房相比，哪种健身效果好？

随着当前健身的趋势，许多人在各种健身房里办卡，然而，也有很多人认为去健身房办卡健身不如去工地上搬砖的人学习，因为去工地搬砖不仅可以健身，还可以赚钱，是一举两得的事。

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那建筑工人的肌肉和健身房练出来的肌肉有什么区别吗？

也许有些人认为训练之间能有什么差距，但今天我只想说差距还真的很大，之所以许多人选择去健身房而不是建筑工地的原因是，建筑工地的生活对普通人来说承担不起，不仅是风吹日晒，那些高强度的工作也不是想要健身的人承担得起的。

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去健身房锻炼是为了让身体越来越好，但是对于那些每天努力工作的建筑工人来说，这种高强度的工作不仅不能让他们的身体变得更好，还有可能会因为身体过多的消耗而出现大问题。

与建筑工人相比，由于他们长期的体力劳动，他们的耐力也是许多健身者们所无法比拟的。在健身房，你通常可以锻炼出大块肌肉，但这并不意味着你可以和建筑工人比力气。然而，你可以在健身房将身体练得更好，而不是看起来瘦瘦的。

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因此，很多人说建筑工人是最值得我们钦佩的，那么高强度的工作都能坚持下来，如果你想练出好身材，还是去健身房吧，下面我们就给大家分享一些健身动作。

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1、跪式深蹲：跪在垫子或枕头上，仰卧时身体前倾，避免伸直腰部，当你起来的时候，要有屁股夹紧向前推的感觉。

2、深蹲跳：站得比肩膀稍宽，双手向前，蹲下的时候，屁股往后坐，脚后跟用力，以最快的速度跳跃。

3、蟹式深蹲：身体半蹲，双脚比肩膀稍宽，降低重心，一条腿慢慢向一侧走，然后另一条腿也向一侧走，当你动作熟练后，你可以增加侧跨的速度。