好身材能驾驭各种服装，今天推荐5个瑜伽体式，赶快练起来

人对于衣着的搭配是非常重要的，看一个人的搭配就可以看出她身上的气质，以及她对生活的态度，每一种搭配都是一种心意，搭配暗藏了很多信息，只要你找准适合自己的搭配，多多尝试，你也可以像明星一样，成为机场街拍女神。今天小密就来带大家看看张天爱在北京机场的街拍穿搭吧，好好学哦。

Look1：衣服穿搭

张天爱的这身打扮是非常常见的长西装打扮，这种衣服的款式可以很好的修饰身形，让身体看起来比较显瘦，军绿色外套搭配黑色连衣裙简单而又干练，搭配大长腿以及百搭的小白鞋，凸显身材又不失美感。

常见的同款衣服搭配我们也可以根据自己的身形来进行搭配，如果你身材比较苗条纤细就可以像张天爱一样尽力的展现自己的优点，如果身材有点偏胖的话可以试试下身搭配宽松长裤以及长裙，也有一般风味哦。

Look2：装饰搭配

光靠衣服的搭配还不能凸显出自己的个性，要想吸引别人的眼球，那么配饰一定不能少，张天爱在机场的穿搭就显现了配饰的重要性，黑色圆框金边墨镜，低调而又凸显气质，搭配黑色棒球帽，手提CELINE手提包，再拿一个黑色手袋，不要让自己的身上看着空空荡荡的就是搭配的关键所在。

Look3：妆容搭配

说到妆容，长发是最能凸显女性美的发型，黑色也是最耐看的颜色，黑色披肩长发让人看起来有一种慵懒的美，张天爱的披肩长发，搭配自己白皙的皮肤，简直女神气质十足，再为自己涂抹豆沙色号的口红，一个气质女神就诞生了。

如果你想拥有像张天爱一样的苗条身材的话可以跟着小密一起练瑜伽，瑜伽同样可以练出好身材，现在就跟着小密一起来看看吧。

5个瑜伽体式推荐：

体式1、全莲花坐

这个体式可以帮助我们舒展背部的肌肉，拉伸脊柱，还能对盆骨进行锻炼，有加固盆骨的作用，还能帮助你修饰腿部多余赘肉，达到修饰腿型的效果。

体式要点：双腿盘坐在瑜伽垫上，注意盘坐的双腿要用脚掌朝上盘坐，上半身保持挺直，身体向右扭转，右手从背部绕过扶住左腿单腿，左手侧伸撑在右腿膝关节上，头部可以继续向右扭转拉伸。

体式2、站立脊柱前屈伸展

这个站立体式叫站立脊柱前屈伸展，它可以帮助我们伸展自己的腰部以及背部，能提高身体的柔韧性，还有提臀的作用。

体式要点：双腿并拢站立在地面上，上半身前倾下腰，头部靠在双腿上，双手弯曲环绕住自己的双腿，坚持几分钟就可以感受到身体的拉伸。

体式3、手倒立

手倒立体式可以帮助我们提高身体力量，主要提高手臂以及腹部的力量，可以促进我们的身体血液循环，加快身体的新陈代谢，还能提高身体的平衡协调力。

体式要点：身体前倾，双手伸直撑地，手臂弯曲发力，双腿向后蹬地将身体竖直蹬起，双腿弯曲，下半身向后坐，用双脚的脚尖靠在墙上，保持身体平衡。

体式4、鱼式变式

鱼式变式是一个卧式体式，这个体式主要锻炼腰部以及背部，可以拉伸腰背，还能进行提臀以及双腿小腿的修饰。

体式要点：身体平躺在瑜伽垫上，双腿弯曲，右脚搭在左脚上面，用左脚脚尖点地，双手手肘贴地，手臂弯曲朝上托住腰部将腰部举起，闭上眼睛多坚持几分钟就好了。

体式5、起飞式

起飞式是一个比较考验大家手臂支持力量的体式，这个体式可以锻炼手臂肌肉，增强手臂力量以及锻炼身体的平衡力。

体式要点：身体前倾，双手弯曲撑地，用腹部抵在双手手肘上，身体继续前倾，双腿离开地面，双腿离开地面之后向左侧扭转，左腿向后伸直，右腿向左伸直打开就行了，注意保持平衡。

张天爱的好身材看起来非常让人羡慕，但是谁又能知道她私下有多努力的保持身材不变样吗？好的身材是通过锻炼练出来，只要你努力练习瑜伽，坚持几个月，你也可以像她一样练出好身材。

互动话题：锻炼身材，应该先练那个部位？