李湘，百闻不如一见的女人：这身材全身靠瑜伽健身练出来的

李湘，百闻不如一见的女人：这身材是"用刀削出来"的吗？

提到李湘，可能很多00后已经不知道这位传奇的女人，但是几乎所有的90后都知道这位曾经是快乐大本营当家一姐的女主持人。在1997年，李湘还是湖南电视台的当家一姐，作为最受欢迎的女主持人，主持着早期的快本，那时，还没谢娜什么事，更没有吴昕的事。

而之后，李湘嫁到了富豪家，就隐退幕后，做起了制片人和导演，也因为退居幕后和生子的缘故，让这位身材窈窕，曲线凹凸有致的女神级别的女星，变得胖了一大圈，有人说，如果年轻的李湘是女儿， 那胖起来的李湘就是之前李湘的妈妈。说实话，真的胖了许多，和记忆中瘦瘦的李湘有着很大的不同。

也许是被调侃的太多了，李湘再一次消失在大众的视野，小编原本以为，李湘这是会完全消失在银幕上，可不想，当李湘再一次出现的时候，却是以一种让人大跌眼镜的方式回来，这种当时也让大家体会到了："士别三日当刮目相待"。

之前久未出现在大众视野中的李湘，在参加某节目的时候，被偶然发现，居然瘦了许多，和之前见到的胖的圆乎乎的大妈完全不同。这次的李湘，居然比起十年前还来得年轻，因为更加纤瘦，更加精致，更加魅力，更加气质了。

作为一个嫁入富豪家，自己也不缺钱的女星来说，想要减重，是非常简单的事，只要找一个私教，啥时也不干，就为了减重而努力，当然很快就会瘦下来，那么，作为普通人的我们，想要快速减重需要怎么做呢？

今天介绍一个体式，既然你快不得，那你就慢慢的减，只要你坚持每天练习这个体式，总会有一天能够瘦出你想要的身材，一起来看看！

1.仰卧上伸腿+仰卧蝗虫式

今天的讲的是体式序列，这组体式序列，能够帮助你更好的减肥，动作简单，但是效果却非常好，只要你每天花费30分钟，就可以帮助身体消耗多余的脂肪，帮助身体塑形，让你减肥成功。

仰卧上伸腿：

A. 仰卧开始，背部贴地，两腿脚跟着地，腿部伸直，两手放在身体两侧；

B. 在腰部垫一块瑜伽砖，维持体式，两腿绷紧，慢慢抬起两腿向上，直到腿部垂直地面。

C. 两手可以帮助维持平衡， 或是让两手举过头顶，在头顶抱臂，维持平衡；

D. 维持体式30秒，或是更久，慢慢放下腿部，回到仰卧休息。

仰卧蝗虫式：

A. 仰卧开始，在腰部踮起一块瑜伽砖；

B. 两手举过头顶抱臂，两腿分开，脚跟着地；

C. 臀部上抬，腹部内收，腰部延展，维持体式30秒。