经常练瑜伽会有这5个好处，练习起来简单又方便，你也可以试试

以前说起养生，往往浮现在眼前的画面就是几个老大爷，手拿着泡着枸杞的保温杯，围在一起下下棋、散散步。到了现在，养生几乎成为了一个全民追求的目标，就运动来说，并不是每一项都能配得上“养生”这个标签。而练习瑜伽，便是大多数认可的养生运动方式，它不仅需要的道具简单，就连场地也十分的“随意”，运动场、舞蹈室、客厅、卧室……只要能铺下一块垫子，便能开展起来。经常瑜伽会有这5个好处，简单又方便的运动方式，你应该试试！

1.减肥

很多人练习瑜伽的初衷或许就是希望能够减肥，因为练习瑜伽的过程，会大量的排汗，并且会帮助消耗身体内的脂肪，加强身体的新陈代谢，达到减肥的目的。同时，与许多的运动方式相比，过程比较柔和，于是在完成瑜伽练习之后，并不会产生明显的饥饿感，不会运动之后反而会大吃一顿，功亏一篑。

2.塑形

经常练习瑜伽的人身体的柔软度往往更好，通过逐渐的、不断地拉伸锻炼，使得身体形态更加好看。经常性的拉一拉，能够减缓皱纹的产生，并且对已有的皱纹还有一定的淡化作用，使肌肉不会轻易出现松弛，并且红润有光泽。

3.养性

大多数情况下，练习瑜伽的过程没有什么特别的起伏，一直都是稳稳当当、循序渐进，让自己的身心得到放松，与环境融为一体。经常瑜伽的人，往往能够让自己情绪处于一个比较平和的状态，不容易出现发脾气、生气或者发怒，有助于养成好的性格。

4.排毒

瑜伽的过程或许不会有很激烈的动作，但是会让身体的各个部位都得到充分的锻炼，从而促进血液的循环，增强身体的新陈代谢。这样使得身体内的毒素不会积累，能够及时地排出体外，让人的皮肤更加的红润，看起来更加有活力。

5.健体

作为一种能够锻炼全身的运动方式，经常瑜伽有助于增强人的免疫力，帮助抵抗各种疾病，还能调节身体各个器官，增强细胞活力，使身体更加强壮。

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