健身不“练”腿，迟早要后悔，来看小腿健身正确姿势

每天生活走路，都有小腿肌肉的参与，小腿肌肉是根基、

是我们力量的源泉。

无论你是想拥有健美选手那样健硕的小腿，还有渴望舞者修长的小腿线条，锻炼小腿肌肉都有利于提高多种运动的水平和表现。

小腿究竟练的是哪里？

一般来说，练小腿主要练小腿后侧，它主要的肌肉是小腿三头肌，就是比目鱼肌和腓肠肌。

小腿练了有哪些好处？