肌肉男挑战31天只吃快餐,却有了6块腹肌,直言吃快餐一样减肥

文 / 健身看点
2019-04-12 11:27

在健身圈,我们通常有这样一个传统观念,那就是快餐并不健康,无论是汉堡还是薯条,含有太多脂肪,长期吃肯定会让你发福。

对于健身者来说,快餐当作欺骗餐吃就行,若是天天吃,想必好不容易练出的6块腹肌,也得九九归一了。不过这位肌肉男莱恩却进行了这样一个奇葩挑战,连续吃31天快餐,然后记录身材,你觉得会变成什么样呢?

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这是第一天的照片,体重90.2公斤左右,并不能看到明显的腹肌。

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每餐都吃快餐,都是高热量的食物,网友对于莱恩的挑战感到很担忧,毕竟都已经看不到腹肌了,吃31天快餐,还不得更胖?

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吃快餐期间,莱恩保障每周的健身计划,跟平时的训练大体类似。

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这是第一天和第7天的对比图,令人不可思议的是,他的体重竟下降了?腹肌反而变得更清晰了。

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挑战进行到第14天,此时体重已经减掉了8斤左右,真的相当快速了!

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挑战进行到第22天,他依旧没有胖,看来快餐并不是很多人想象中,吃了高热量食物就会变胖,那挑战31天,最后会怎么样呢?

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于是就这样,每餐从麦当劳购买的快餐,吃了31天,他总共减掉了14.5斤,腹肌更清晰,身材更强壮,体脂率下降到8%左右,这的确超出了很多人的意料。

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这就是单吃快餐31天后的身材变化,莱恩表示对于自己这样的变化,他并没有感到很意外。因为无论是增肌减脂,需要知道卡路里的平衡是相当重要的。之所以变胖不是因为吃了快餐,而是因为卡路里盈余,营养过剩

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于是莱恩总结:吃麦当劳或肯德基不是你变胖的罪魁祸首,快餐一样可以减肥。当然若真的想健身或减肥,也不可局限于快餐,毕竟它还缺乏其他必须营养元素。