健身房大户人家小姐姐：这事儿一定要搞清楚！健身后，胸会变小吗

最近有不少女生在私信问沫沫，健身后，胸会不会变小，看来这个问题还是有很多人关注，尤其是对自己胸围很敏感的女孩子。

的确，傲人的曲线能让人更加自信，也是男人们注目的焦点所在。多少丰胸广告都在不遗余力的宣传：做女人挺好！健身房里如果来了一位丰乳肥臀的女神，不知道能引起群狼们怎样的嚎叫。就像下面几位健身房大户人家的小姐姐，她们的胸围为何保持得这么好？看她们的健身动作，基本都是在练胸部的啊！

那么问题来了，女孩子去健身房健身，尤其是做胸部训练后，胸到底会不会变小呢？

上面这位楚楚动人的小姐姐好像就陷入了这样的烦恼、其实，我们看很多女孩子健身的视频与照片，经常能看到身材超好的“太平公主”，也难怪很多女孩子有这样的担忧。就像下面几位小姐姐，虽然练了一身肌肉，可是作为女孩子的最大表征却消失不见了，这真的好吗？

要回答这个问题，我们首先要了解以下几方面的问题：

1、胸肌与胸部脂肪是两码事

为女孩子带来傲娇曲线的是乳房，主要是由脂肪所形成的。而胸肌就是在乳房之下的肌肉，是比较薄而偏平的。乳房和胸肌是分开的，胸肌与乳房的关系有点像我们的罩罩与乳房的关系，练胸后会是胸肌更有力，更紧致，这样可以增加承托力让胸部更加挺拔。

所以说，女孩子进行胸肌训练，会让胸部更加饱满紧致，更加年轻充满活力。

2、健身期间，女孩的胸部会有变化，属于正常现象

健身时，一般属于减脂期，也就是减少身体脂肪，增加身体肌肉。而减脂不可能只是局部进行，对全身都会有影响，女孩子上围适当减少也就属于正常现象了。

3、你的健身目标是什么

那么，在健身期间，如何才能既达到健身目的有不影响胸围呢？很简单，首先你要明确你的健身目的。

如果你的健身目的是减脂减肥，如果你的饮食不变，原来运动不多或者不运动，忽然运动量上去了，或进行过度的有氧运动，那么你的体脂含量会有明显下降，相应乳房上的脂肪也会减少，你就要承担胸围减少的结果。

当然，也有自带猪脚光环，该肥的地方肥该瘦的地方瘦“前凸后翘”的女孩子，这种天赋异凛的女神级人物，我们只有羡慕的份。

如果你的健身目的是为了更好的调理身体机能，让身体更年轻更有活力，那么在健身期间适当增加热量摄入，使热量平衡，则体脂含量不会减少。也就是说，运动后脂肪是减少还是增多，直接取决于你饮食补充多少。热量消耗平衡了，则体脂含量就不变。这样你的胸围就不会降低，反而会因为胸肌得到激活和锻炼，变得更加挺翘。

另外，沫沫认为，除非你想做专业的健美运动员，一般的女孩子个人不建议去练一身肌肉，成为所谓的“肌肉女”。

健身没有捷径，但有高速公路。

好了，今天的健身知识分享就这些了，我是LIFELINE健身课堂的沫沫，如果您喜欢我分享的知识，就请多多支持我。