健身PK散打,同样是一身肌肉,两者身体素质综合差距有多大

文 / 急塑健身
2019-04-07 02:07

伴随着生活质量的提高,健康在人们心中的比重越来越大,运动无疑是保持健康的最重要的手段,不同的运动,总有相似的特点,健身肌肉男和散打肌肉男,练好之后,都是一身肌肉,对眼球的冲击力都是爆炸性的。但是他们的综合差距到底有多大?下边我们就来看一下这个难题。


健身PK散打,同样是一身肌肉,两者身体素质综合差距有多大


一、两者在绝对力量的对比

都是肌肉,两者的力量也都是非专业人士能够企及的,但是因为两者因为训练方式的不同,在绝对力量上还是有很大差距的:我们通常都可以看到健身房的大佬们动不动就是上百公斤的深蹲、七八十公斤的卧推。而散打人士,一般进行的都是人与人之间的对抗性练习,很少进行大重量的力量练习。而且健身人士的肌肉围度远远要大于散打人士。所以,如果在绝对力量上对比,比如比谁能推起来更重的东西,一般来说,散打人士会输得很惨。


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二、两者在耐力上对比

耐力:五大身体素质之一,而且一般来说地位仅次于力量。而长跑基本是就是耐力的代表,我们不难发现,长跑选手的身材都很苗条。原因就是因为他们身体肌肉中红肌比重较多,因为红肌的含量决定了耐力的好坏,而红肌的特点就是肌肉长度长并且肌肉较为扁平,锻炼红肌的方式也多为有氧运动。健身人士一般为了追求大围度,很少锻炼红肌。而散打人士,为了保证自己力量和耐力兼顾,通常都会做一些有氧运动保持红肌含量,所以,如果健身肌肉男和散打肌肉男来比赛长跑,虽然成绩都不会太好,但是散打人士也会比健身人士好很多。所以在耐力方面,散打人士还是很有优势的。


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三、两者在协调性、灵活性的对比

看到这点,估计十个健身大佬,九个半都会说自己不如散打人士。虽然事实也是如此。健身人士,锻炼的手段大多都是静力性练习,他们在追求肌肉围度,追求力量的同时,已经放弃了一部分协调性和灵活性。而练习散打,协调性和灵活性则是他们的基础,不知道大家了解过散打没,散打的大部分动作都需要很好的协调性与灵活性,没有好的协调性和灵活性,在场上只能挨打。通俗来讲,只有协调性,灵活性很好的人才练习散打,而练习散打,还会使他们的协调性,灵活性变得更好。


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通过以上的分析,我们可以看出,健身人士力量方面会更好,散打大佬协调性会更棒。在身体素质对比上算是各有千秋吧。但是不管怎样,我们还可以确定的一点事就是:不管是健身还是散打,他们的身体素质都会远远高出不锻炼的人群,身体也会比不运动的人群好的多,所以,赶紧动身开始运动吧。