你知道吗？很多喜欢跑步的人都去健身增肌了？这是为什么呢？

不知道大家有没有发现，平时很多喜欢跑步的人，他们跑着跑着，慢慢的就转变成健身增肌了，你知道这是为什么吗？

他们起初和很多人一样，跑步的目的都是为了减肥或者锻炼身体，而且跑步的过程中还可以给人一种放空自己的状态，跑步也是不需要什么技巧的，只需要在跑步的过程中，注意自己的动作就可以了，为什么跑步这么简单？他们还要让自己去健身增肌呢？

这是因为他们在跑步的过程中，不光可以锻炼身体，还可以减掉体内多余的脂肪，当他们感觉到运动的好处的时候，就会慢慢的进一步想要让自己有更好看的身材，更加饱满的肌肉，让自己的身体有非常流畅好看的线条。于是就由最初的跑步健身转战成了健身增肌。

很多人说跑步和增肌不都需要运动吗？其实这两种运动是不一样的，跑步健身属于有氧训练，而增肌健身则属于力量训练占大头，而且经常做力量训练，还可以给人带来很多好处。

首先，做力量训练可以帮助人们增肌，经常跑步的人虽然可以强健身体，提高一个人的整体素质，但是却不能帮助人们增长肌肉。因为人体的肌肉增长需要着重的去刺激某一个部位才可以实现。如果你只是坚持跑步的话，有氧运动的过程中也会损耗你的肌肉，不光不能让你的肌肉增长，反而会阻碍肌肉的增长速度。

其次，健身的时候是需要在健身房里进行的，健身房中有特别好的健身环境和氛围，你跑步的时候只是自己一个人在跑步，会让你感到枯燥乏味，但是当你在健身房里健身的时候，你可以结交很多喜欢健身的朋友，一起讨论如何让肌肉的增长速度变得更快，训练效果更好，还可以相互监督，相互指导，共同进步。在健身的过程中，还可以收获很多好朋友，何乐而不为呢？