爱健身爱直播，闺蜜说看见她自己都会不好意思

你会健身吗？

还是就买了健身卡，然后去两三天，以后就是精神健身？

那样的话

你还是没有那么想去改变自己

hyunseo是一名来自韩国的电台主播

在以前她曾经有过体重120斤的时候

于是她决定改变自己

不仅聘请了私人教练

还制定了专门的减肥食谱

过去的3个月时间里

她不仅严格按饮食计划用餐

还每周稳定去健身房训练四次

尽管工作很忙

但她从来没有缺席过训练

只要你的心够决

就一定也能像她一样

她的减肥训练以有氧为主，穿插少量的力量训练

健身房里她先在跑步机上热身25分钟左右

然后练习一些深蹲、硬拉，最后要么做普拉提、游泳

健身有的时候并不是为了简单的减肥

追求更轻或更重的体重

它代表的是一种生活态度

代表你是一个充满能量的人