肩袖损伤能健身吗?

文 / 骨科王健医生
2019-03-24 12:09

肩袖损伤最直接最常见的症状是肩膀疼痛,那么肩袖损伤可以健身吗?

很多人对肩袖损伤不是很了解,大都误以为肩膀疼痛是患了肩周炎,而没有意识到是肩袖肌腱断裂造成的肩袖损伤。正是因为这样,很多人在患了肩袖损伤之后依然进行健身,因为他们觉得肩膀疼痛只要进行肩膀的按摩就可以治疗,然后肩膀就能恢复正常。但是其实这样是不对的,如果肩膀疼痛是因为肩袖损伤引起的话,问题是很严重的。

肩袖损伤能健身吗?

很多人在健身的时候会出现肩关节的不舒服,那么我们必须要知道哪些是肩袖损伤的临床表现,这样的话,才能够避免进一步的损伤。

如果没有突然的剧烈的发力,所导致的疼痛一般来讲,逐渐出现那种肩关节的不舒服,可能就是一个肩关节周围肌肉软组织的一个劳损,这种劳损的表现,不是很严重,一般情况下是在做一些动作的时候稍感不适,另外也不会出现异常的弹响,活动受限的情况也不明显,尤其是晚上睡觉的时候,没有特别明显的压迫性疼痛,通过休息就可以得到一个明显的改善。

而肩袖损伤多数都会有一个典型的一个外伤性病史,比如说在健身的时候,突然超负荷的进行了一些肩关节的活动,所出现的症状就非常明显了,这种疼痛可能不会非常的明显,但是功能障碍会非常的明显,尤其是肩关节外展或者是某些动作的时候,会觉得肩关节无力。而且合并有盂唇的软骨损伤的话,会有比较典型的关节弹响。当出现这些症状的时候,就要怀疑自己是不是有了肩袖损伤的问题。

肩袖损伤能健身吗?

首先肩袖肌腱可能已经断裂,肩袖肌腱断裂的话,只通过按摩是治疗不好的。

其次,在肩袖肌腱断裂的情况下如果还继续进行健身的话,是会大大加深对肩袖的损伤的,肩袖肌腱不仅不能恢复,而且会损伤的更加严重。

所以,了解肩袖损伤的基本情况是非常重要的。如果发现自己肩膀疼痛的话,建议不要忽视它的严重性,不要自己在家通过按摩或者其他方式治疗,应该到正规医院检查。如果检查发现肩袖肌腱断裂的话,是要进行手术治疗才能恢复的,一般是关节镜治疗。

肩袖损伤患者要听取医生的建议,配合医生的治疗,当然,在治疗期间建议不要继续健身。因为很多健身都是需要用到肩膀的,而肩袖损伤患者的肩袖肌腱是断裂的,一旦肩膀活动的话是很容易阻碍肌腱的恢复,因此在治疗期间,患者应该保护自己的肩膀不受任何的损伤,这样才能恢复的更快。

肩袖损伤能健身吗?

肩袖损伤一般出现在很多健身教练或者经常运动的人身上,因为在运动的时候肩关节活动,如果活动的姿势不对或者挤压到肩袖肌腱的话,就会很容易造成肩袖损伤。肩袖损伤一般情况下是要进行手术治疗的,如果发现自己肩膀疼痛的话建议到医院检查确诊是否为肩袖损伤,如果是的话建议暂时不要进行健身运动了。