为什么健身的人很多,最后留下的却很少?健身老鸟一说,全明白了

文 / 百度健身
2019-03-24 02:06

想必大家对在网络迅速走红的金句流浪汉也已经有所耳闻,他曾强调过一句古语,叫做善始者众,善终者寡。其中所表达的意思也很容易读懂,大致就是一个新事物的开端总是有很多人争先恐后,但能坚持做到最后的却很少。虽然短短的八个字,却也指出了古往今来很多人普遍存在的问题。也正如健身训练,当下由于健身文化的普及,人们也都对健身逐渐有了认识,开始相信并试着开始系统的健身训练,以求获得好身材或者健康。

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然而,事实却印证了以上那八字古训并不是空穴来风。笔者常年混迹健身房,算得上是一个健身老鸟,见过的健身新手一茬接着一茬,尤其在健身房做活动期间可谓是人满为患,可用不了多长时间,健身房就会恢复往日的和谐,所见的都是熟面孔,对于那些新手,想说再见都来不及挥手。那么,为什么前赴后继开始去健身的人有很多,到最后留下来坚持的人却很少?经过健身老鸟一分析,全明白了。

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一、理想与现实的差距

常说理想丰满现实骨感,这的确是句真话,由此也证明人们的想象和预期总是趋于美好的。大多数人开始健身也是同理,刚开始健身的人心中自然怀揣着对自己的美好期待,同时也做好了要经历一番严酷考验的准备。想要通过健身训练提升自己,练出强壮的肌肉或者减肥,这些都是他们开始健身的目的,肯练肯吃苦固然重要,但很多人却忽略了最主要的一点——有没有用对方法。往往许多健身房为了所谓业绩而把增肌与减脂说得没难度,许多健身新手信以为真,当真正开始训练的时候才意识到健身增肌的难度要比想象中大,并且作为一个初出茅庐的健身小白,长期训练却看不到回报,自然也没有动力坚持。

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二、健身的付出远超预算

健身训练没有结尾,只有前期跟过程,要想练得好就必须付出相当程度的时间、金钱以及自由,否则便没有大的提升。每个人的时间都有限,有能力把健身的时间分配得当的人有很多,但自律能力强的人却很少,肌肉的增长不是一朝一夕,得需要健身者持续有规律的稳定输出,做到训练日风雨无阻是对健身增肌起码的尊重。这也正是许多健身者常被人冠以肌肉狂人的原因,因为这本身就是健身增肌态度,试问,就这一点又有几个人能坚持?其次,健身装备、肌肉增长所需要的营养补给也是一部分额外的开销,加上平时还要放弃娱乐时间去健身也是令人难以取舍。如此,能留下的人就更渺茫了。

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三、健身没有捷径

还有为数不少的人觉得健身增肌并不是一件很有难度的事情,只需要走捷径便能达到快速长肌肉的目的。他们所谓长肌肉的捷径大致就是吃健身补剂,只要吃增肌补剂就能刺激肌肉快速增长,所以,蛋白粉与增肌粉常常被迫躺枪,然而事实再度使其失望。健身增肌从来就不存在什么捷径,就算使用补剂,那也必须付出相应的训练,没有训练,吃再多的蛋白粉和增肌粉都无济于事。很多健身者就是把宝押错了地方,想练肌肉却不想劳其筋骨,自然不能做到坚持。

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所以,健身需谨慎,要在深思熟虑下做是否要健身的决定。当决定要开始健身的时候就要明白,健身训练会让你失去和付出什么,同时又能得到什么,如何取舍那就要看自己怎样把握。尽管如此,笔者还是更相信坚持健身能带来的收获不会让人失望。

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你会坚持健身吗?你觉得健身训练会给人带来哪些好处?