规律健身半年,身材能有多大改变?!
6个月,可以是一学期的课程,可以学习一个技能,可以看十几本书。但如果把6个月用来健身,人生会发生什么变化?
看看这位小哥
下面是他工作后的体型变化。
2006年开始发胖。
2007年继续胖10斤。
和许多不爱锻炼的人一样,
他的身体一年比一年胖。
2010年已经大腹便便。
2011年不但肚子圆滚滚,
因为脂肪太多,
就连胸部都已经开始“下垂”。
圆滚滚的肚子让他难受,
身体也跟着每况愈下,
直到6个月前他决定打破这一切。
很早以前Billy就经历过无数次减肥,
但减肥的痛苦让他难熬,
没有一次坚持过一个月。
这次他开始记录自己的健身历程,
并且默默下定决心:
哪怕放弃,也要坚持完6个月。
下面是他6个月的变化,
看完我默默的竖起了大拇指。
健身第一天。
第一个月Billy每天跑步,
虽然很想放弃但还是坚持下来了,
这是Billy第二个月的照片,
依然很胖。
Billy几乎每天都大汗淋漓,
他只希望这次能坚持6个月。
过程虽然痛苦,
但一转眼就已经坚持了3个月,
这是Billy第3个月时的照片。
第3个月Billy有了细微变化,
体能也有了大幅提升,
锻炼也不像最初那么累。
一鼓作气他坚持到了第4个月,
大肚腩减掉了一半。
现在他的训练强度也越来越高,
刚开始徒手深蹲都做不了几个,
现在已经开始负重深蹲。
刚开始引体向上一个都完成不了,
现在已经能完成标准的引体向上。
除了锻炼,
他开始规律自己的每一顿饭,
再也不像以前胡吃海塞。
时间一天天过去,
这是第五个月的他,
几乎已经变了一个人。
腰上和背部也瘦了一大块。
当离目标快结束时,
他几乎不敢相信自己的眼睛,
仅仅6个月,
Billy就看到了自己的腹肌。
变化的不仅仅是身材,
现在他的双下巴也消失了,
面部轮廓也比以前更清晰,
又回到了学校时的气质。
曾经他最怕照镜子,
现在他最爱照镜子。
胖子到型男,
只是健身6个月的距离。
现在他再也不是那个好吃懒惰的Billy,
规律健身,早睡早起,热爱每一天。
如今他依然保持着健身的习惯,
这是Billy的最新照片,
你还记得他6个月前的样子?
健身的痛苦在于:
收益不是即时的,
而痛苦却是即时的。
想放弃,请先练完6个月。
— END —