20岁小伙看起来像50岁，网友：都是健身惹的祸....

前几天，

我们谈到力量举界炙手可热的新星“轮子哥”

一身炸裂的肌肉无不让人叹服。

但是今天要说的这位，丝毫不逊“轮子哥”，

他叫Andrew，是个实打实的力量举选手。

他的力量到底有多可怕？

183公斤的杠铃划船

连续21次

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183公斤的硬拉

只是用来热身而已

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306公斤照样轻松做组

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到了329公斤

还能连拉5次

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204公斤的卧推

连推5次根本不是事

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极限深蹲408公斤

比“轮子哥”的388公斤多出不少

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看完这位“大叔”的怪异神力，

你一定觉得他练了十几年了，

毕竟力量这东西可是经年累月才能达成的。

等等？大叔？十几年？

不不，我想你误会了什么？

人家可是正儿八经“小鲜肉”，今年才20岁。

什么！！才20岁？

我知道你不信，我也很难相信，

因为乍一眼看过去，像极了40岁好吧。

但Andrew确确实实才20岁，

于是有网友怀疑这是他过度健身产生的后果，

劝诫他停止训练，别再让自己老下去。

事实上，

健身圈也确实存在一些样貌比实际年龄显老的人。

健身8年的布拉克，

实际上只有41岁，但看起来像是50岁。

越南国宝级运动员Nhon，

一身健硕的肌肉，形似龟仙人。

尽管只有54岁，

但还是不少人误以为他64岁了。

来自波兰的肌肉型男帕威尔，

如果我说他50岁，很多人都会相信吧，

但实际上他也才35岁而已。

健身过度催人老？

真的是这样吗？我从不这么认为！

因为健身显年轻的例子同样比比皆是......

72岁的史泰龙

看起来依旧朝气阳光

71岁的施瓦辛格

根本没有英雄迟暮的落寞感

71岁的“黑王子”

看起来顶多就40岁的样子

51岁的陈宇飞

可以秒杀很多小鲜肉了吧

51岁的刘叶琳

少女感十足有没有

50岁的李秀珍

和女儿站一起

不知道的人还以为是闺蜜

有研究表明，健身有以下好处：

1、健身提高了你的新陈代谢能力

表现最明显的就是基础代谢率。不健身的人，过了25岁基础代谢率就会开始逐年下滑。大概每十年下降3%。

这是什么概念？

就是说你25岁，每天身体自动消耗2000大卡热量的话，到了你35岁，每天身体只能自动消耗1940大卡热量了。如果你的饭量不变，每天都会有60大卡热量变成脂肪囤积起来。大约每4个月，你就会增加1公斤的脂肪。用不了几年，就变成一个油腻的中年胖子了……

而健身的人，基础代谢会维持在青年水平很多年，不发福，有腹肌，自然显得年轻。

2、健身维持你少年时的体态

大部分人年纪大了以后，圆肩驼背佝偻腰。说穿了，就是肌肉变得无力，同时骨密度在下降。尤其人背部肌肉的力量，是对体态影响最大的。人在30岁以后，每十年肌肉的流失在3%到5%之间。

所以经常锻炼的人，保持住了这部分，自然看起来年轻挺拔的多。

3、健身维持你心态的年轻

众所周知，运动会分泌大量多巴胺。尤其是有氧运动分泌量更大。多巴胺号称免费的兴奋剂，会叫人产生轻松愉悦的心情。经常分泌的话甚至会改变人的性格。变得乐观开朗积极。

所以经常健身的人，很容易保持一个年轻人的心理状态。

说回Andrew，之所以他让人有这种错觉，胡子应该占了很大一部分原因，其实，干净清爽的他看起来并没那么显老。

在我看来，这和过度健身没什么关系，或许根本问题在于基因，或许是饮食，或许是熬夜，才让人显得偏老，但说健身过度催人老，这个锅健身不背。

所以，

对于过度健身使人偏老，你怎么看？

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