健身后半年,告别“新手福利期”后,不能犯这3点错误

文 / 超燃健身派
2019-03-16 16:24

健身者在训练中应该都知道“新手福利期”这个词,这指的是健身者在训练初期的时候,会有一个训练的福利,就是锻炼者锻炼后会发现自己身材变化很快,你会在这个阶段内看到自己身材有非常大的改变,你会觉得自己的锻炼效果非常好,锻炼的信心爆棚,这个阶段就是我们的新手福利。

当我们过了新手福利期后,我们的锻炼就会遇上困难,很多的训练者在这个阶段里发现自己怎么努力训练,身材的改变都是很小,锻炼的效果比初期差多了,很多的训练者在这个阶段就很难坚持下去,很多人就因此放弃了。

这样子是非常可惜的,因为你熬过了初期的训练,身材已经有点起色了,这时候放弃了,那就是前功尽弃。所以,各位健身者度过了福利期后,一定要让自己学会更科学的训练方式,让自己的肌肉得到更好的训练和增长。

因此,在我们的健身后半年,健身者度过了新手福利期后,健身者万万不能犯以下这3点错误,只有这样,才可以让自己在健身道路上走得更远。

第一点错误:没有耐心

耐心是我们健身中每一个健身者都要有的,不管你的肌肉锻炼到多大了,或是刚开始锻炼,这是每一个健身者的必备基础心理素质之一。

健身并不是一件速成的事情,不是说你锻炼了几个月后,自己的肌肉就可以长到别人锻炼几年的效果。健身是一件日积月累、循序渐进的过程,只有经过了足够时间的训练积累,你才可以训练出足够完美的肌肉形状。

所以,大家在训练中一定要保持耐心,你要追逐完美,就需要让自己经得起考验,保持耐心,坚持训练,只有这样才可以让自己收获到强壮的身材!

第二点错误:不学习理论

很多的新手健身者都不喜欢学习基础的健身理论知识,很多人认为自己初期啥都没学,不一样练出肌肉么,只要把铁举起来就可以长出肌肉了。

如果你有这种想法,最后肯定会因为训练效果不好或肌肉受伤而放弃健身。健身是一件系统的事情,如果你想要得到好看的肌肉身材,那么就要去了解这之中的理论知识,让自己对健身有更全面深入的理解,这样子才能得到更好的训练效果,在健身的道路上才可以走得更远。

第三点错误:不敢请教

大家在健身中一定不要不好意思,特别是新手健身者,我们在健身过程中要学会请教别人,向锻炼得好的人学习,只有这样你才可以达到别人的高度,并且不会走很多弯路。

当然,我们在请教他人的过程中,一定要语气温柔和谦虚,不要一副自己高高在上的样子,保持谦卑的态度你会收获到更多的知识!