努力坚持健身90天,身材能有多大的改变?

文 / 健身女王mily
2019-03-13 23:17


话说,有一个外国小伙,身材比较不乐观,年纪不大却有了大肚腩+下垂胸部

他下定决心开始减脂,一开始他也不确定自己能不能坚持下去,于是他每天都给自己录视频记录身材变化...等到连续90天过后,奇迹发生了

从大肚腩到六块肌,他坚持了90天。甩掉的是脂肪,增加的却是魅力&自信,其实每个人都可以拥有这样鲜明的变化,问题只在于你有没有踏出开始的那一步。

大肚腩vs六块肌

真的是两个完全不同的人生:

@ 阿朕

瘦下来的人生就像开了挂,不知疲惫

@ Charles

这是我健身8年的变化,初三最胖的时候150多斤,然后有人恶意的嘲笑我。从那以后我就开始健身减肥,我这算逆袭不[奸笑]

@ Tracy

不坚持上一两年,永远不知道自己有多牛X

@ 曼荼罗

三个月六十斤,我从没想过自己也能有这样的坚持

@ 你管呢

从一百八十斤到体脂率低于10%,鬼知道我经历了什么

@ 洛克

撸铁一年半的成果

@ 男人简单就好

啤酒肚变腹肌,人如果连自己的身材都控制不了,那和条咸鱼有什么分别?必须要翻身才行啊!

@ 高冷.

从这么胖练下去的,真心不容易啊

@ 枭哥哥

五个月的变化

@ Roy

时间可以是把杀猪刀、也可以是把雕刻刀,取决于你自己!

为了不让这把用于雕刻的刀化身杀猪刀,

器械、有氧、饮食控制缺一不可。

哪怕时间少、条件有限,

我们至少可以做到饮食上少油少盐戒垃圾食品;

有氧至少用跑步、跳绳、游泳来燃燃脂肪;

器械不够,在家也是一样可以锻炼...

日复一日的坚持才是最最重要的!

— END —