少食多餐对增肌有什么帮助？两点告诉你其中的答案

我们在增肌的过程中，应该听说这样的一个说法，那就是如果我们想要有一个较好的增肌效果的话，那么就最好少食多餐。

所谓的少食多餐，指的就是我们在一天中多吃几餐，然后自己日常需要吃的食物的量和种类不变，只是把它们分成更多份去吃。

那么少食多餐到底对于我们增肌来说，有哪些帮助呢？对于这个问题，小编我想说的是，少食多餐的好处主要体现在2个方面。

小编我接下来就给大家介绍一下这两个方面，或者说这两点，希望能够在一定程度上，有效的帮助到大家，从而让大家能够更好的去进行增肌。

一，帮助我们更好的吸收蛋白质

如果我们在一餐中摄入了较多的蛋白质的话，比如在中午一餐，或者晚上一餐吃了太多的食物的话。

那么一般来说，我们在一餐中吃的大量食物，食物中的蛋白质，我们是很难以全部吸收的，这也就是说，我们吃的很多蛋白质就有很多会被浪费掉。

当我们在一天之中补充蛋白质的次数多，我们身体对蛋白质的吸收率在一定程度上，就会有所提高，从而帮助我们的身体更好的去增长肌肉。

二，让自己的身体一直有蛋白质储量

我们应该得要知道的是，自己的身体在一天中无时不刻都是需要蛋白质的，这也就是说，我们的身体一直在消耗蛋白质。

当我们的身体在某个时间段中，体内剩余的蛋白质比较少或者缺乏的时候，我们的身体就可能会开始消耗自己肌肉中的蛋白质了，也就是传说中的掉肌肉。

所以说，如果我们少食多餐的话，可以有效的帮助我们的身体一直都储存有足够的蛋白质，从而有效的保证我们的身体不去消耗肌肉中的蛋白质，进而避免我们掉肌肉。

除此之外，我们身体中如果储存有足够的蛋白质的话，不仅能够帮助我们避免掉肌肉，还能够有效的帮助我们的肌肉去吸收蛋白质。

因为我们得要知道的是，当自己的肌肉能够一直有足够的蛋白质供给的时候，就能够在一定程度上，让我们的肌肉更好的吸收蛋白质，从而让我们更好的增肌。

最后，小编我想说的是，我们在进行增肌训练的过程中，除了需要把健身训练以外，我们更需要去把饮食方面给做好。

如果我们只关注于自己的健身训练，而不关注于自己的饮食的话，那么我们是很难有较好的增肌效果的。