从57公斤减到57公斤，她的体重一斤没减，却完成了最完美的减肥！

脸是父母给的

身材是自己给的

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今天要给大家介绍一位

从57公斤减到57公斤的妹子

她叫：克里斯

减肥前她的体型是这样的

57公斤的体重这样的身材

是不是明显感觉身上的肉肉比较多呢？

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然而她通过锻炼

减肥后的体型却是另一种身材

整个人看起来是不是更精神呢？

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从腰腹部有多余赘肉

到腹部拥有马甲线

体重一斤没有变，身材却大变样

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对于减肥的你来说

体重真的并不重要，重要的是要你的体型

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因为当你通过运动后

减掉多余脂肪的同时

身体的肌肉含量也增加了

相同重量的脂肪和肌肉比至少是3：1

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减肥后的克里斯

无论是在气质上还是穿衣上

都是大大的加分

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而要想拥有这样的减肥效果

坚持挥汗如雨的训练是必须的

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好身材的背后是不为人知的付出

刻苦训练练到

瘫倒在地上也是常有事

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从简单的有氧运动开始，比如跳绳、跑步等

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每一次的付出

都是在为完美蜕变作积累

而要想拥有更好的体型

力量训练不能少

特别要加强全身性的复合动作训练

这样的训练

不仅让身体消耗更多的热量

还让你拥有更好的身型

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小伙伴们

感受一下克里斯是怎样练的

她的训练强度你能承受吗？

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在练的基础上

饮食同样也需要重视起来

三分练，七分吃，管不住嘴一切都是零！

饮食以高蛋白、低脂、适量碳水为主

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好身材的改变不是一蹴而就

而是通过点滴积累而成

当运动成为你生活的一部分

相信好身材的到来是迟早的事

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同样的57公斤

你会选左边还是选右边？

相信右边的身材一定是你的菜

坚持健身的女生就是美

小伙伴们也行动起来

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