减肥要成功，先要管住嘴？“过午不能食”对吗？文中有答案

在如今减肥已经成为了一个风向标，不管是多瘦的人都整天嚷嚷着要减肥。曾经在网络上传言每天下午3点之后只要不进食就能够达到减肥的效果，很多人却不知真假，现在给大家分析一下究竟每天下午3点后不进食，对于减肥有没有效果。

一般来说到了下午3点之后，确实到了人身体最放松的一个阶段，这时如果不进食的话，很可能在晚上7点到8点左右就会让身体感到非常的饥饿，其实就这一点来说对于身体已经非常的不好，因为每天人所需要的营养还有每天所固定要摄取的维生素肯定是必不可缺少的，有一些维生素只能通过一些菜品来获取。所以到达下午3点之后，如果常年能够忍受的话，虽然很有可能会有减肥的效果，但是对身体危害也极大。

真的有心减肥的话，靠节食是不可能完全减下来的，只有有效的控制自己的食欲并且搭配合理的运动，这样才能更快的减下来，建议每天七点钟以后不再进食。毕竟七点钟往后就是人体最容易发胖的时间，这时如果真的是发胖的体质的话，很有可能喝口水都会增重。当然不吃任何东西肯定不行，每天保证不能吃过量的食物保证身体所需要的营养，每天都有摄取即可。

当上这种下午3点以后不再进食就可以减肥的言论，确实有一定的效果，但是绝大多数人肯定不能忍受，每天一到达下午3点就不再吃任何东西，因为这样对自己身体是有很大损害的，毕竟不能因为减肥而对自己身体造成压力，否则肯定是得不偿失。即使已经减肥成功，但是身体从此一蹶不振，这又有什么用处呢？所以科学而且有合理的减肥方式才能保证自己在身体健康的情况下减轻体重。

其实在电视上有一些有氧运动，对于减肥也有一定的效果。因为真正想要减肥仅仅是控制住不再进食，效果不会非常的明显。管住嘴迈开腿，这才是最有效的减肥方式，但是同时保持自己身体每天还是需要有营养的摄入，这样才有力气去减肥。