两个理由告诉你节食减肥没那么可怕，它反而是减肥的好方法

谈起节食减肥，很多人脑海里立马闪出一个词，反弹，好像节食就是为了反弹而准备的一样。节食影响身体代谢这是肯定的，但究竟是不是弊大于利这个不好说。

一些专家和减肥教练总是大肆宣传节食的弊处，但如果你稍微用点心，你就会发现，他们言行不一，甚至到了自相矛盾的地步。

举两个例子。

减脂代餐不就是减少食物的热量，增加饱腹感嘛，说白了跟节食没什么两样，人体消耗的能量就是热量，吸收进去的物质也还是会转化为热量。

如果怕营养不均衡，那缺什么营养买什么补品就好了。缺维生素，21维他命；缺钙，钙片；缺蛋白质，蛋白粉。反正这两碗大米饭绝对不能吃。

不知道胃缩手术都算不上是减肥圈的人，它说白了还是节食，照样会影响身体内分泌。但是对于这个为什么那些专家推崇备至，把影响身体代谢这个话题提都不提呢？

其实我们都有点担心过头了，身体的内分泌系统会随着各种条件自行调整，节食后反弹主要原因还是因为吃。

至于如何增加饱腹感，我有一篇文章专门提过，这里不再赘述。

很多人觉得减肥是个任务，任务一完成就完全放纵自己，不再坚持锻炼，海吃海喝。最后导致反弹还要把帽子给节食扣上去，说什么亲身经历。

说起亲身经历我倒想起来一个，宋丹丹。宋丹丹曾说过自己20多年没吃过一顿饱饭，如果我们能做到这个境界，我们还会反弹吗？不可能。

节食减肥确实会影响代谢，所以减肥期我推荐大家把时间拉的越长越好，在瘦下来之后还要再坚持节食半年以上，而且还不能有奖励自己吃一顿的想法，一次都别有。

有些人会觉得节食和控制饮食不同，不，它对于我们普通人而言一个意思。

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南木瓜健身速读，

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