亮剑中的老腊肉,健身17年,肌肉紧实身材似彭于晏
相信很多人首先看到这个在健身房里面锻炼的人不知道是谁,但是感觉会有一些眼熟,并且他身上的肌肉块十分健硕,一看就是经常出入健身房撸铁的人,那么他到底是谁呢?其实他就是《亮剑》中的骑兵连的连长,很多人在看到“骑兵连,进攻!”这一段剧情的时候都深深的被打动,这个老腊肉就是骑兵连长孙德胜,虽然年纪有点大了,但是健身17年的他,肌肉紧实,而且身材似彭于晏一般。
他本名鲜有人知道,名叫江水,而且他可是在老戏骨了,不然也不会把那一幕演绎的那么动人,相信那一段给很多人留下了十分深刻的印象。而且他的身材其实十分的高挑,有180cm高,体重155斤,因为他身上大部分都是肌肉的原因,所以尽管有155斤但是看起来他十分的精瘦。
江水平时的时候就频繁的出入健身房,而且还喜欢户外运动,因此练就了紧实的肌肉,这样的身材如果不看脸的话,很多人会觉得和彭于晏差不多了。
其实江水原先并不是这样的体型,以前他可是一个200斤的大胖子,正因为这样,他在北漂的时候没少受苦,而且还被人看不起,因此萌生了健身的念头,这一健身就是17年,每次别人在休息的时候他都在健身房里面挥洒汗水,也正因为这样才有了如今的身材。
很多人总是觉得健身十分的难,这是因为你没有坚持,没有下定决心。总是想着要有一个好的身材,一身扎实的肌肉,但是如果不舍得下功夫的话,哪有那么好的事情,天下是没有免费的午餐。
这里给大家介绍几个健身动作,希望想要有这样身材的朋友,能够坚持锻炼,天道酬勤!
动作一:跳跃式弓步蹲
跳跃式弓步蹲主要练腿,而且相较于普通男的弓步蹲更加有难度,更能刺激腿部肌肉纤维增长。每次练习时左右交替为一次,10-15次一组,练习3组左右。
动作二:俯身爬坡
俯身爬坡是锻炼腹肌的一种方式,无论是减肥还是增肌效果都十分好,在爬坡时手臂要垂直支撑在地面,尽量让膝盖贴近胸口。左右交替为一次,10次每组,2组左右,注意节奏。
动作三:交换间距俯卧撑
交换间距俯卧撑能够最大限度刺激胸肌,毕竟胸肌是男人的门面所以还是有必要锻炼的。每次练习2-3组,每组10次,练习时注意节奏,并保护手腕。