减掉难看的小肚腩，这几点要做到的！

减肥，是当今人们都很在乎的一个东西。也许它对于很多人来讲是非常困难的。特比是在这个饮食无忧的环境下，不规律的饮食习惯，暴饮暴食的饮食习惯导致了越开越多的人变得肥胖起来。同时也为减肥的人带来了一些阻碍。俗话所得好，要减肥，先管嘴。

不仅仅是饮食习惯会导致小肚腩的出现，生活中有很多习惯同样也是导致小肚腩出现的一个原因。久坐是一个非常经典的例子。长时间不锻炼，导致脂肪长时间堆积在腹部，脂肪消耗不掉，就慢慢形成难看的小肚腩了！小肚腩非常难减怎么办？做到这几点，没什么难的！

1.多做有氧训练

想必大家都知道，有氧训练会消耗掉脂肪。而我们要做的就是减肥，不是减重，不是减掉身上别的东西，就只减掉脂肪！有氧运动有很多，跑步、骑自行车、爬山、HIIT等这些都属于有氧运动。

2.做平板支撑

这个动作，可以说是能够锻炼没有碰到地上的部位，特别是腹部。对其脂肪的燃烧是非常的有效的！

3.卷腹动作

和平板支撑一样，都是针对腹部的训练。减掉小肚腩必备动作！

4.饮食方面不要忽略了

除了运动，每天的饮食也至关重要。节食减肥不可取，这样会伤害身体，还容易造成反弹。平时多吃蔬菜水果，少吃一些搞脂肪的食物。

锻炼是最重要的，想要放弃的时候，就想想当初为什么要开始健身减肥！