健身总是难以坚持？让你健身有动力的3大秘诀！

虽然很多时候你更愿意躺在床上，感到运动很困难，但是没办法，你还是要动起来，为了人人羡慕的好身材，为了给自己更强大的自信心。那么如何才能让在你看来枯燥的健身变得更有趣味呢？从而增加你健身的动力。接下来介绍给大家一些好的健身秘诀，都是我亲身试验过的，相信对你也会有效果的，一起来试一下吧！

第一个秘诀就是，设计一个训练播放清单，长度要和你的训练时间一致，我要告诉大家，这会带来革命性的改变。因为基本上，这就像是设计你在健身房的电影原声带一样。前面两首歌，是可以激动人心的。因为你还没有准备好，但你正要开始30到40分钟的训练，这时你就需要这样的歌曲来激发你的斗志。

之后就要用可以让你心跳加快，激励你的音乐，让你展现你的力量，认真的训练。最后再换成那种，你终于完成了，可以伸展的音乐，让你感觉很好并结束的音乐。这样做你不需要一直看时间，知道自己是否做完了，你只需要跟着音乐，对我来说，好的音乐非常重要，它可以支撑我，让我更愿意去训练。

第二种秘诀就是寻找一种可以让我们感到兴奋的方法，就是让训练变成一种游戏。每当我出现在健身房的时候，我就想要有更好的表现。我会用我的训练装备来检查我的心跳速率，还会看一下手腕，以此得知我的训练强度。

有时候是在跑步机上，不管是什么都一样，如果变得更快了，我就知道我有要求自己而不只是有做动作而已，而是把我的动作做好，我知道我的动作更快，我变得更加强壮了，这也使我变得比之前更好。这其中最重要的是，要和昨天的自己相比，而不要和健身房中的其他人比。

如果你不喜欢你的训练，那么这样的训练就是不适合你的，你要继续寻找，因为会有训练方式适合你的，那种感觉会让你起床就想去做，这感觉就像是一种嗜好，而不是像是一种例行公事一样逼着你，让你厌倦，甚至会让你恐惧和害怕。只有找到那种兴奋的感觉，那才是真正适合你的训练。

还有一种秘诀就是把你最喜欢的电视剧，保留到有氧器材上，比如你正在追一部电视剧，又苦于没有时间可以观看，这时就可以选择边健身边看，我们在跑步时可以追剧，举杠铃时可以追剧，一集电视剧结束后，我们的运动时间也是刚刚好。如果你想看下一集电视剧，你就必须再在健身房做40分钟的有氧运动，我认为这是一个非常好的方法。

做好准备才是成功的关键，当有流汗的机会时，你就不能浪费时间，千万不要觉得自己很忙，这都是借口。相信我，只奥你愿意，绝对会有时间让你缓慢的放下脚步，去享受健身的美妙。

希望我的文章可以对你有帮助，可以点击关注我，多多转发哦，每个关注我的都会变帅变美变好看哦，不仅要外形漂亮，更要过得漂亮！爱你，啾咪~