非常适合周六、周日在家减肥减脂，然热的夏天减肥减脂的好办法！
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效果：减脂、减脂餐、减肥、减肥餐、快速瘦腿、快速瘦手臂、塑形、快速减肥、快速减脂和健身。
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在周六和周日期间大家都会利用什么方法来进行减肥与减脂呢？其实在周六和周日的时候可以这样子进行减肥、减脂哦！
周六、周日减肥、减脂方法一、做家务。在周六和周日的时候是不是应该好好的进行家务呢？周六和周日在家就适合通过家务来达到锻炼的效果，因为做家务能够很好的促进身体的血液流动，并且能够很好的燃烧脂肪，做家务半个小时能够很好的燃烧卡路里哦！
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二、床上运动。周六和周日在家大家是不是都很喜欢赖床呢？其实早上在床上的时候也是可以进行一些运动，比如说伸懒腰啊，别小看伸懒腰，伸懒腰能很好的拉伸身体筋骨吗，这样对帮助促进血液循环是很要帮助的！
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三、起床喝水。起床后一定要喝水，不管是在周六和周日还是平时，起床后都是需要喝一杯水的，温开水，如果可以的可以在水中加入蜂蜜，蜂蜜能够很好的促进肠道蠕动吗，这样对造成排宿便是很有帮助的，据统计人体中藏有的宿便有26斤，这样个什么的数字呢？所以早上拍多点宿便对减肥是很有帮助的！
四、身体拉伸。在周六和周日中没事就可以多进行身体的拉伸，身体的拉伸是很有必要的，不管是什么时候都可以拉伸下身体，拉伸的动作没有说一定是什么样式，可以没事的拉伸下手臂关节，拉伸下腿部，扭动下脖子，每次拉伸的时间保持在20分钟左右，能够很好的让身体经络活动起来，这样对帮助减肥是非常有效果的！
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五、进行晨跑。周六和周日了是不是应该活动起来呢？在周六和周日的时候可以让身体跑起来，晨跑对于减肥的朋友来说也是非常好的，在早上的时候进行晨跑能够很好的打开身体的脂肪，通过晨跑身体的脂肪能够快速的燃烧起来，这样能够让身体在造成就燃烧运动起来，让身体的代谢得到有效的提高！
减肥、减脂的注意事项一、九点之前吃早餐。虽然说周六和周日是可以睡懒觉，但是在周末的时候早餐一定是不要忘记了，在上午九点前要吃好早餐，九点身体的代谢会进入一轮运作，如果没有食物可以消化就会影响代谢！
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二、不要晚睡。周六和周日虽然是放松的状态，但是该什么时候睡觉就什么睡觉啦，依旧是可以晚睡，晚睡照样是会影响我们身体的排毒效果，一样对减肥是不利的！
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三、不要一心两用。在周六和周日中很多人会一般看电视一边东西，这样的习惯是非常不好的哦，这样一心两用只会让自己的胃在不知不觉中变大，食量也会变大，这样想减肥都是困难的哦！
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