欲练胸肌不知咋练?4个动作让你拥有漂亮胸肌!

文 / 全球健身号
2018-07-20 14:46

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最近有看“扶摇”的小伙伴,都被阮经天的胸肌刷了粉,这胸肌好看的有些过分了,很多迷妹与男生表示,这胸肌我服了!

欲练胸肌不知咋练?4个动作让你拥有漂亮胸肌!

然而连大幂幂都说:

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所以你还有什么理由不去练胸呢?胸肌能给身体不一样的体验,至少让你穿衣更自信好看,让你穿衣有肉脱衣显瘦,光着膀子时也散发着男性的荷尔蒙,让你吸引着异性的同时,说不定还能吸引来同性呢。

欲练胸肌不知咋练?4个动作让你拥有漂亮胸肌!

有实验得知:不管是男生还是女生,除了看颜值外就剩下看胸了,而男生女生练胸的目的也不一样,女生练胸是为了胸部更挺拔傲人,而男生练胸则是为了衬托身上其他肌群,总不能其他肌肉都好看,就唯独胸肌扁扁的吧,这样那就成这样了:

欲练胸肌不知咋练?4个动作让你拥有漂亮胸肌!

而练胸也能让你穿衣更有型,尤其是女生10个女生有10个都喜欢有胸肌的男生,如图:

欲练胸肌不知咋练?4个动作让你拥有漂亮胸肌!

听小脂讲了这么多有胸肌的好处,你想练出这样迷人的胸肌吗?但如果只靠俯卧撑来锻炼胸肌,是练不出这么好看的胸肌的,那要这么练呢?

跟着以下这几个动作开始练习,还怕练不出胸肌吗?

4组*12次,组间休息60秒。

动作一、俯卧撑

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动作二、杠铃卧推

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动作三、哑铃飞鸟

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动作四、机器夹胸

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