Tina Nguyen：越南女生的肌肉逆袭

文 / 健与美

2018-05-12 17:26

第一，她有一部分黑人血统，

第二，她身高160cm左右，

第三，她是90后。

好了，摆明了这几个大家关心的要点，可以开始讲故事了。

父亲是非裔美国人，母亲是越南人，Tina 13 岁的时候便从越南移民到得克萨斯。摆在Tina 面前的，首先就是一边继续接受初等教育，一边要学会融入美国社会的问题。

于是，这就几乎成了Tina 在人生规划中发生转折的重要节点。要知道，在非常注重体育精神的美国校园文化里，只知道一味读书学习的优等生，非常容易被那些在橄榄球或是棒球赛场上的校队健将们嘲笑为“Nerd”（书呆子）。罹患近视率颇高的亚裔男生，本就瘦骨嶙峋的样子再戴个眼镜，那么你基本上就是班里种种以“y”或是“dy”结尾俚语的活标本了。

女生还好点，有机会成为各种Baby，或者可以去当Cheerleader(拉拉队员)。但Tina选择在健身房磨练自己，从而赢得尊重。用她自己的话说，那里对她来说刚开始完全就是一个心灵上的庇护所。

20岁时，长期的训练开始收获成效。在亲友的鼓励下，她开始走上职业选手之路，并在2013夺得得克萨斯省级... ... 啊不 ... ... 州一级的冠军。

Tina采取的是非常明显的女性训练模式。她的有氧运动计划，甚至多达每天都要进行两次。相比之下器械与力量，则是一周5练。休息日穿插在这5日之中，而不是一起放在最后。在训练日，她的每个动作组几乎都要重复20次以上，有时甚至多达50次。结合起她对有氧运动的高度重视，你应该不难理解她在赛季仅保持53KG左右的体重时的线条优势从何而来。