健身圈2位肌肉男,手臂肌肉都比巨臂哥粗,却不能都备受赞誉

文 / 急塑健身
2018-04-29 09:22

健身圈2位肌肉男,手臂肌肉都比巨臂哥粗,却不能都备受赞誉

男性健身除了希望拥有一个健康的身体外,还有想要一个强壮的身材,拥有紧实肌肉的男性看起来总是更加帅气和强壮,也更容易赢得女生的芳心,不过,什么事情都需要掌握一个合理的度。

今天介绍的两位男士,同样肌肉发达,但是由于方式和追求程度不同,所受到的评价也大相径庭。

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这位健身人叫尼克,随手一个举臂就能看到发达的肌肉,看看这鼓实的肌肉块,是多么的结实。他这才是名副其实的“手臂”,我们的只能称之为“胳膊”,壮实的臂膀,这妥妥是一位健身狂。

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除了拥有发达的臂部肌肉外,他的整体身材也十分强壮,因为拥有健美的身材和发达的肌肉,尼克常常成为人群中的焦点。

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尼克还和巨臂哥一起展示过身材,巨臂哥从很小的时候就开始健身,从此越发的痴迷于健身,因为拥有撼动健身圈超大围度的手臂,让他拥有大量的粉丝备受众多健身人的关注。

看看他们两个手臂的对比,你觉得哪位的更粗壮。

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尼克虽然拥有强悍的身材,但仍是一个内心柔软的父亲,尼克在向儿子的同学们展现自己的肌肉,同学们都表现出十分惊讶的表情,在儿子面前,他像一个守护者一样保护着他。

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健美的身材是经过长时间的练习而磨合成的,只有经过时间的历练,肌肉才会展现出天然的美感。

下面这位健壮叫做Gregg Valentino,相比于拥有紧实手臂的尼克,Gregg Valentino的肌肉手臂看起来并不自然,反而有种肌肉块凌乱的感觉。

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Gregg Valentino也是一位健身狂,但是为了达到想要的肌肉效果,他采用了一些不好的捷径去提升健身效果,他的手臂围度似乎也不亚于巨臂哥,看他面对镜头的从容淡定,可知他对自己的身材十分有信心。

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看看这突起的肌肉块,完全没有了手臂自然的形状,Gregg Valentino却还很骄傲的展示着自己发达的肌肉,Gregg Valentino也是从少年时期就接触健身,青年时期就已经拥有了超越这个年龄段的强壮肌肉,能达到这种效果,完全是因为他对于发达手臂肌肉的强烈追求。

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Gregg Valentino将自己的手臂和一位女士的腿部相比,大家可清晰明了的看到Gregg Valentino的手臂比这位女士的大腿还要强壮,大家觉得他的手臂如何?

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在这里推荐一套锻炼手臂的动作,喜欢的请收藏,希望对你有所帮助。

俯卧撑

要点:俯卧于地面,身体从肩到脚踝呈一条直线,缓缓下降身体至距离地面2-3厘米。

次数:10-15次,循环2组。

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屈臂跪姿俯卧撑

要点:俯卧于地面,呈跪姿,膝盖支撑地面,手掌撑地,然后下撑直至肘部贴地。

次数:10-15次,循环2组。

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屈臂撑

要点:双手支撑在椅子上,然后下撑身体。

次数:10-15次,循环2组。

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窄距俯卧撑

要点:双手往胸部中束正前方支撑,肩膀到脚踝呈一条直线,下撑至离地面2-3厘米。

次数:10-15次,循环2组。

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编辑:JJJ

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