先天身高矮小,通过健身练出一身肌肉,健身让他们发生浩大的改变

文 / 急塑健身
2018-04-12 12:13

先天身高矮小,通过健身练出一身肌肉,健身让他们发生浩大的改变

每个人都可以练出一副好的身材,关键在于你有没坚持下去的动力?想要通过健身获得一副好身材,那么只有一条路径,那就是坚持再坚持。

下面这几位,虽然他们没有像一些励志的健身人有缺陷。但他们天生矮小。

茨坦,英国的一位小伙子,因为天生缺陷,骨骼很早就停止了发育,导致他的身高只有147cm,因为身材矮小,所以他经常受别人欺负,所以他开始下定决心,要练出强壮的身材。

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茨坦用了6年时间,把自己从一个瘦小的小伙子练成了一位强壮的肌肉男。他说“身高我是无法选择了,但是我可以通过健身,把自己练的更强壮”,健身让他的内心更加强大,肌肉让他充满了自信。

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现在身边的人都很尊重茨坦,虽然他个头小,但他有一个强健的体魄。以前由于身高原因,在女生面前很不自信,但是健身后,勇敢地向暗恋的姑娘表白,最后还赢得了美人芳心。

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除了茨坦,还有下面这位,他叫beppedalmaso,也是天生矮小,但是他没有为此自暴自弃,而是选择了积极向上的生活态度,通过健身让他的生活发生了很大的改变。

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他健身从未放弃过,现在beppedalmaso还成为了健身房有名的公益教练。

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还有最后一位,他叫维特斯,体重122斤,身高只有130cm,虽然身材矮小,但是他的力气却很大,他能用210斤的杠铃硬拉5次,用270斤的杠铃硬拉1次。

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他还能用430斤的杠铃来深蹲,他还不满意现状,他还想在提高深蹲的重量。

虽然他矮小,但他强大的毅力和精神,让他变得更“高大”。

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他们三位,虽然身高有缺陷,但是他们通过健身,找回了平衡点,重新树立起自信。不管你生活过的如何,都可以去尝试健身,提高自信,你的生活可能会因此而改变。

在这里推荐一套徒手健身的动作,对减脂有很好的效果,每个动作10-15个,循环2组以上,喜欢的请收藏,希望对你有所帮助。

动态平板支撑

要点:俯卧于瑜伽垫上,脚尖撑地,手掌与手肘交替下撑。

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俯卧撑

要点:做俯卧撑时肩膀到脚踝呈一条直线,下压至胸部离地面2-3厘米。

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开合跳

要点:双腿双手同时向外跳起展开。

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深蹲

要点:挺胸收腹,下蹲至大腿与地面平行。

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箭步蹲

要点:挺胸收腹,笔直站立,单腿向前跨出一大步,然后屈膝下蹲。

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编辑:@JJJ

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